SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta do poprawy i oceny/ fatt

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 563

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 113 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 919
Wiatm, mam zamiar teraz zrobic pozadny cykl na ph wraz z dieta. Chcialbym przybrac pare kg masy miesniowej. I wprowadzic swoja diete w zycie codzienne :) Jestem troszke zalany wiec nie wiem czy to dobra dieta? Dlatego oczekuje waszej pomocy. Chodzi mi o to zeby nie zalac sie, liczy sie czysty miesien choc wiem ze zawsze idzie troche tluszczu. Dlatego pomozcie mie dobrac posilki tak aby bylo go najmniej. Chcialem zapytac tez czy piers z kurczaka moge zastapic schabem lub ryba? Dzieki za pomoc.

Dieta:

1.Posilek
100g platkow owsianych
250ml mleka 0,5%
2 cale jaja

2.Posilek
100g ryzu brazowego
100-150g piersi z kurczaka lub innego miesa, ryba
dwie lyzki oliwy z oliwek

3.Posilek (przed Treningiem)
100g ryzu brazowego
100-150g piersi lub innego miesa, ryba
dwie lyzki oliwy z oliwek

4.Po Treningu
banan
trzy bialka jaj

5. Posilek
100g ryzu brazowego
100-150g piersi lub inne mieso, ryba

6.Posilek
250g sera bialego i spac :)

To Moje Życie, Tak To Moja Droga
Kreuje Rzeczywistosc, Milosc, Talent To Wszystko Od Boga. Ucz Sie Pracuj Cieżko Dania Kazdego Trening Czyni Mistrzem

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 6924 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 117946
brak warzyw, jak wygląda rozkald bialka, węgli i tłuszczu na kg masy ciała?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 857 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8849
Jak jesteś zalany to nie radziłbym Ci na soku lecieć. Co do diety dorzuć oliwę/orzechy do sera białego, zamieniaj śmiało pierś z wołowiną, schabem, rybami. Jw razi aż brak warzyw no i wyliczeń BTW. Wiesz może jaki masz bf?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 113 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 919
Chdzi o poziom tkanki tluszczowej to jest 19%
Moj wzrost to 186cm waga 95 kg. lukash nie mam pojecia...
Co do warzyw to napwno cos dorzuce, no i tak samo z owocami. Do kazdego posilku
gregor soku czyli?

To Moje Życie, Tak To Moja Droga
Kreuje Rzeczywistosc, Milosc, Talent To Wszystko Od Boga. Ucz Sie Pracuj Cieżko Dania Kazdego Trening Czyni Mistrzem

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184874
lepiej warzyw do każdego posiłku nie owoców owoce tylko jako dodatek

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

posilek w szkole moze byc?

Następny temat

Problem z przytyciem

whey deli