riszir
Witam serdecznie
Na początek chciałbym się dowiedzieć jednej rzeczy, a mianowicie wyliczyłem sobie zapotrzebowanie kaloryczne według wskazań Pana "ellis" jednak nadal nie mam pojęcia jak z danych które mi wyszły:
B - 178=2g
W - 248=2,8
T - 133=1,5
uzyskać rozpiske ile mam dostarczyć organizmowi na śniadanie, drugie śnidanie, obiad, posiłek po treningu oraz kolacje B, W , T w odpowiednich proporcjach. Jeżeli gdzieś na forum jest o tym mowa to prosze mi wybaczyć za to że pytam, jeśli jednak nie ma to czekam na odpis, po którym mam nadzieje jutro po południu wrzuce dietke do oceny.:)
Na początek chciałbym się dowiedzieć jednej rzeczy, a mianowicie wyliczyłem sobie zapotrzebowanie kaloryczne według wskazań Pana "ellis" jednak nadal nie mam pojęcia jak z danych które mi wyszły:
B - 178=2g
W - 248=2,8
T - 133=1,5
uzyskać rozpiske ile mam dostarczyć organizmowi na śniadanie, drugie śnidanie, obiad, posiłek po treningu oraz kolacje B, W , T w odpowiednich proporcjach. Jeżeli gdzieś na forum jest o tym mowa to prosze mi wybaczyć za to że pytam, jeśli jednak nie ma to czekam na odpis, po którym mam nadzieje jutro po południu wrzuce dietke do oceny.:)
Krzysztof Piekarz
Rodic
