I'm not beautiful like you. I'm beautiful like me.
...
Napisał(a)
Viki czytając Ciebie to wiadomo, że coś wymyślisz
Mis dzięki Ci, fajnie że jesteś to i te piramidy nie straszne
17.10.2017 DNT
Posiłki
1. jajka, mąka orkiszowa, orzechy, olej rzepakowy
2. jabłko, kurak, papryczki nadziewane serem
3. mix orzechów
4. mięso z dzika, suszone borowiki, kasza bulgur, warzywa, smalec
B=109 T=104 W=90 Kcal=1747
Dziś był taki piękny dzień a tu cały czas w robocie
Mis dzięki Ci, fajnie że jesteś to i te piramidy nie straszne
17.10.2017 DNT
Posiłki
1. jajka, mąka orkiszowa, orzechy, olej rzepakowy
2. jabłko, kurak, papryczki nadziewane serem
3. mix orzechów
4. mięso z dzika, suszone borowiki, kasza bulgur, warzywa, smalec
B=109 T=104 W=90 Kcal=1747
Dziś był taki piękny dzień a tu cały czas w robocie
...
Napisał(a)
18.10.2017 DT
Posiłki
1. jajka, mąka orkiszowa, orzechy, olej rzepakowy
2. jabłko, kurak, papryki faszerowane serkiem
3. kulki (daktyle, wiórki kokosowe, orzechy ziemne, orzechy nerkowca)
4. baton proteinowy
trening
5. udko z kurczaka, ziemniaki, warzywa
B=116 T=91 W=111 Kcal=1743
Bedę sobie wizualizować te drugie powtórzenie Zamiast aero dałam się namówić na zumbe tak 30 min przed końcem.
Póżniej były zajęcia z crossfitu, powiedzieli chodź będzie fajnie, o mroczkach już nie wspomnieli
Zajęcia mi sie podobały, kompleks sztanga ( zarzut, przysiad, push press, przysiad ze sztangą z tyłu i push press) tak 5*5
póżniej burpees, swing i wskoki na skrzynie i tak w koło Macieju . Następnym razem wybiorę sie ale w dzień wolny od treningu
Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2017-10-18 23:43:13
Posiłki
1. jajka, mąka orkiszowa, orzechy, olej rzepakowy
2. jabłko, kurak, papryki faszerowane serkiem
3. kulki (daktyle, wiórki kokosowe, orzechy ziemne, orzechy nerkowca)
4. baton proteinowy
trening
5. udko z kurczaka, ziemniaki, warzywa
B=116 T=91 W=111 Kcal=1743
Bedę sobie wizualizować te drugie powtórzenie Zamiast aero dałam się namówić na zumbe tak 30 min przed końcem.
Póżniej były zajęcia z crossfitu, powiedzieli chodź będzie fajnie, o mroczkach już nie wspomnieli
Zajęcia mi sie podobały, kompleks sztanga ( zarzut, przysiad, push press, przysiad ze sztangą z tyłu i push press) tak 5*5
póżniej burpees, swing i wskoki na skrzynie i tak w koło Macieju . Następnym razem wybiorę sie ale w dzień wolny od treningu
Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2017-10-18 23:43:13
...
Napisał(a)
Obiecali że będzie fajnie i było. No i zaliczyłaś bear complex na starcie.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
eveline było, momentami zastanawiałam sie czy jest sens wstawać z podłogi, tam tak dobrze
nightingal dzięki za nazwę, następnym razem będę bardziej kumata
19.10.2017
Posiłki
1. jajka, mąka orkiszowa, orzechy, olej rzepakowy
2. śliwki, kurak, papryczki faszerowane serkiem
3. sałatka jarzynowa
4. wątróbka, ziemniaki, warzywa, smalec
B=117 T=115 W=97 Kcal=1873
Dziś aerobowo 1h ( orbitrek, rower, wioślarz ).
nightingal dzięki za nazwę, następnym razem będę bardziej kumata
19.10.2017
Posiłki
1. jajka, mąka orkiszowa, orzechy, olej rzepakowy
2. śliwki, kurak, papryczki faszerowane serkiem
3. sałatka jarzynowa
4. wątróbka, ziemniaki, warzywa, smalec
B=117 T=115 W=97 Kcal=1873
Dziś aerobowo 1h ( orbitrek, rower, wioślarz ).
...
Napisał(a)
Rower i wioślarza lubię - z orbitrekiem się nigdy nie mogłem dogadać jakoś. Ten wymuszony tor ruchu ramion i nóg w tej maszynie mnie denerwuje.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
Jest i foto! Miło Cię widzieć
I'm not beautiful like you. I'm beautiful like me.
...
Napisał(a)
I ja bede podgladac i z ciekawoscia czytac o Twoich przygodach z CF
Kto ma cierpliwość,będzie miał, co zechce
Polecane artykuły