DT Fali

Hejo! Kibicuję bardzo! ^^

Viki czytając Ciebie to wiadomo, że coś wymyślisz
Mis dzięki Ci, fajnie że jesteś to i te piramidy nie straszne

17.10.2017 DNT

Posiłki
1. jajka, mąka orkiszowa, orzechy, olej rzepakowy
2. jabłko, kurak, papryczki nadziewane serem
3. mix orzechów
4. mięso z dzika, suszone borowiki, kasza bulgur, warzywa, smalec
B=109 T=104 W=90 Kcal=1747

Dziś był taki piękny dzień a tu cały czas w robocie

18.10.2017 DT

Posiłki
1. jajka, mąka orkiszowa, orzechy, olej rzepakowy
2. jabłko, kurak, papryki faszerowane serkiem
3. kulki (daktyle, wiórki kokosowe, orzechy ziemne, orzechy nerkowca)
4. baton proteinowy
trening
5. udko z kurczaka, ziemniaki, warzywa
B=116 T=91 W=111 Kcal=1743






Bedę sobie wizualizować te drugie powtórzenie Zamiast aero dałam się namówić na zumbe tak 30 min przed końcem.
Póżniej były zajęcia z crossfitu, powiedzieli chodź będzie fajnie, o mroczkach już nie wspomnieli
Zajęcia mi sie podobały, kompleks sztanga ( zarzut, przysiad, push press, przysiad ze sztangą z tyłu i push press) tak 5*5
póżniej burpees, swing i wskoki na skrzynie i tak w koło Macieju . Następnym razem wybiorę sie ale w dzień wolny od treningu




Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2017-10-18 23:43:13

CF po treningu to musiało być wesoło

Obiecali że będzie fajnie i było. No i zaliczyłaś bear complex na starcie.

eveline było, momentami zastanawiałam sie czy jest sens wstawać z podłogi, tam tak dobrze
nightingal dzięki za nazwę, następnym razem będę bardziej kumata

19.10.2017

Posiłki
1. jajka, mąka orkiszowa, orzechy, olej rzepakowy
2. śliwki, kurak, papryczki faszerowane serkiem
3. sałatka jarzynowa
4. wątróbka, ziemniaki, warzywa, smalec
B=117 T=115 W=97 Kcal=1873

Dziś aerobowo 1h ( orbitrek, rower, wioślarz ).

Rower i wioślarza lubię - z orbitrekiem się nigdy nie mogłem dogadać jakoś. Ten wymuszony tor ruchu ramion i nóg w tej maszynie mnie denerwuje.

Jest i foto! Miło Cię widzieć

I ja bede podgladac i z ciekawoscia czytac o Twoich przygodach z CF

również dołączam do grona obserwujących i kubicuję bardzo.