DT/DŻ Smoothie - aktualizacja str. 9 i 10

jak cos dziwnego sie dzieje to idz do lekarza, diagnozy niedoboru to raczej takie strzelanie w ciemno

DT

Żyję. Karnet na siłkę jutro wygasa, w portfelu 10zł - szlag
Już jest lepiej, nie mam zrąbanego humoru 24/h, coś zaskoczyło.
Niestety w dalszym ciągu po odstawieniu hormonów nie mam @... ale cierpliwie czekam.



Miska
papryka, cukinia, cebula, pomidor, ogórek
woda, rumianek
sól, cayenne


W przyszłym tyg wrzucę zdjęcia.


Zmieniony przez - Smoothie w dniu 2012-11-25 22:41:26

zrób dodatkowa serie w przysiadzie rozgrzewkowa i idz w gore z tym obciazeniem bo stoisz, niewiedziec czemu dwie serie na jednym obciazeniu i sprawdź obciązenia bo wykroki masz tylko 10kg mniej niz w przysiadzie a to cwiczenie ma specyficzne wymagania i takie łatwe nie jest

Masz rację, zrobiłam niewielką rozgrzewkę (zazwyczaj mam głęboko w poważaniu kolejkę, ale tym razem banda facetów robiących nogi w niedz była dziwnie duża), dołożę na pewno! Co do wykroków, prawdę mówiąc robiłam je pierwszy raz ze sztangą i nie ukrywam, że mną zachwiało i trudno było utrzymać równowagę.

Pytanie za 100punktów - czy na redukcji można jeść sushi? Czy zamawiając potraktować to jako cheat...

Zmieniony przez - Smoothie w dniu 2012-12-15 14:00:19

Ja robię w domu sushi i pytałam, czy można z ryżu do sushi, czy zamienić na brązowy i chyba UNKNOWN napisała, żeby zmienić. Więc może też raczej sobie zrób domowe z brązowym ryżem.

nie no nie przesadzajcie, jak sushi z brazowym ryzem robic??

Smoothie, ile jesz magnezu w suplach? BTW 30% z węgli to strasznie mało, Twój mózg nie ma się czym odżywać i przy tak małej ilości węgli i takiej ilości białka zamiast glukozy zużywa ketokwasy, podobny efekt jak w diecie Dukana. Dlatego czujesz się ospała, ciężko Ci wstać, bo nie masz paliwa dla mózgu, wcale nie musi to być wina niedoboru a duże ilości magnezu też nie są zbyt zdrowe na dłuższą metę.

xuxa, nie wyciągaj staroci.

my bad, napisałam, potem zobaczyłam datę.