Czy to jest dobra dieta?

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: jest , dobra , dieta

Ilość wyświetleń tematu: 823

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

kobieta

Waga

Wzrost

172

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

praca, wstaje 7, klade sie spac 23. trenuje ok 16

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

jogging, basen 3x w tygodniu

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

brak

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

bardzo dobry

Stosowana lub planowana suplementacja

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

BlairValdorf

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 26

Chcialabym schudna z ud i zmniejszyc % tluszczu. Walcze juz z tym kilka miesiecy jednak bez skutecznie. Jakie cwiczenia powinnam wykonywac? Moze cos zmienic w diecie? Lub dodac jakies suplementy? moja ankieta

Wiek : 21
Waga : 54
Wzrost : 172
Obwód w biuście(1) : 88
Obwód pod biustem : 75
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 61
Obwód na wysokości pępka : 70
Obwód bioder (3):92
Obwód uda w najszerszym miejscu: 54
Obwód łydki : 35
W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, posladki
W którym miejscu najszybciej chudniesz : talia
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) basen,jogging 3 razy w tygodniu
Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznica, owsianka
Co lubisz jeść na obiad : ryby, drob + warzywa
Co jako przekąskę : orzechy
Co jako deser : ciasto
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia: bardzo dobry
czy regularnie miesiączkujesz: tak
czy bierzesz tabletki hormonalne: nie
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie
Preferowane formy aktywności fizycznej silownia, basen
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety : brak