Czy z KO brać Glukozę

Mam pytanie z z Knockoutem trzeba brać glukozę bo właśnie nie wiem słyszałem że nie, acha i czy możecie pomóc mi doradzić jak brać KO na opakowaniu pisze że można brać 1 raz dziennie z jabłczanem (mam jabłczan M3 creatine 250 tab.) może pomożecie mi to rozpisać acha KO rano odpada bo już biorę rano odżywkę....

nietrzeba glukozy
ale do jablczanu mozna by dac
jablczan rano 4-5g ko przed treningiem

Glukozę możesz brać zawsze jeśli brakuje Ci węgli w diecie...jako transporter KO nie musisz bo ono ma już samo w sobie transportery.

a co sądzicie o wzięciu Ko przed treningiem i dołożeniu z 3 tabsów acha i ile brać tego KO tak jak pisze jedną miarkę 14 gram czy jak

Tak jak pisze i nie dożucaj tabsów bo to będzie za dużo krety.Organizm tego nie wchłonie zmarnuje się.Rozplanuj to sobie inaczej.

Arriva a w Knockoucie 1 miarka (ta łycha co tam jest to ile ma gram bo już ogłupiałem mam przyjmować 15 gram a ta łycha to ma chyba ze 30-40 gram prawda??

1 miarka = jedna porcja w tym wypadku.

W Cellpumpie masz np małe miarki więc 4 miarki = 1 porcja.

Pozdro ! _Arriva !

no tak ale jak jest 15 gram na porcje to chyba nie 30 prawda??
sorry że się tak dochodze ale już sam nie wiem nie chciłbym żeby kretka poszła na marne a ta łycha ma 30 gram więc chyba bęę brał jej płowę jako jedną porcje..
Pomóżcie Proszę

Glukozę możesz brać zawsze jeśli brakuje Ci węgli w diecie
- NIE
(rano albo po treningu kiedy poziom glikogenu jest very low)


Jedna miarka to jedna porcja

co do M3 to nie dorzucaj do knockouta tylko podziel to na 2 razy
np. KO przed treningiem i M3 po treningu (albo rano - odżywka nic do tego nie ma żebyś nie mógł brać)
pozdro

No ja właśnie jestem 15 dzień na KO i nic nie dokładam (z począyku chciałem mono,ale dałem spokój). muszę przyznać że fajna sprawa. skoczyła mi siła, dużo lepsza pompa (nawet w dni bez treningu), lepsza rzeźba. nie zakładałem w tym okresie ćwiczyć pod kątem masy, bo przygotowuję się do rozpoczęcia treningów SW, ale i tak weszło mi jakieś 2kg mięśnia =)

czyli 1 porcja to jedna łycha i tyle mam brać całą łychę tą co jest w Ko będę ją brał przed treningiem 300 minut a po treningu 3-4 tabsy M3 i spoko napiszcie potwierdzenie i zamkniemy temat.
Pozdro