SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Cykl supli OPLIMPU do oceny.

temat działu:

NUTRIFARM&OLIMP

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2103

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 587 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3325
Wezmę wasze rady pod uwagę i zamienie glutamine i monohydrat z kapsów na proszek. Jestem nygusem dlatego rozpisałem na kapsułki. Ochronę antykontuzjową również zwiększe, glutosaminka jest tania więc sobie na to mogę pozwolić.

Znawca w dziale "STRONGMAN I TRÓJBÓJ SIŁOWY".

Wszystko o wyciskaniu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=116861 !
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 4202 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 31675
sog nie wszedl ale thx

zamiast rybozy mozesz brac tauryne (przed snem bodajrze)

Życie jest za krótkie by być małym.....
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 2221 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19900
Rano: alc- 2k, anabolic amino 2300- 5t, bcaa- 2t, kretka citrate- 5k, wfey gainer- 150g, glutoamina- 1k, tauryna- 4k, tribusteron 90- 1k, l-glutamina- 2k.
ZA DUZO GAINERA (CHYBA ZE ZAMIAST SNIADANIA), ZMNIEJSZ TA PORCJE

Przed treningiem: alc- 2k, anabolic amino 2300- 5t, glutosamina- 1k, HMB- 2k, kolagen activ plus- 5g, ZMA- 3k.
TUTAJ DAJ BCAA, PRZED TRENINGIEM SA BARDZO DOBRE JAKO OCHRANIACZ MIESNI PODCZAS TRENINGU

Po treningu: Bcaa- 2t, kretka monohydrat- 5k, tauryna- 2k, tribusteron 90- 1k, l glutamina- 2k, top mas- 35g.

Przed snem: bcaa- 2t, kretka pyruvate- 5k, ryboza- 5k, HMB- 2k, kolagen a p- 5g, l- glutamina- 2k, ZMA- 3k, WPC- 35g.

W CALYM DZIENNYM PLANIE MASH TYLKO JEDNA KAPSOLKE GLUKOSAMINY (CHYBA ZE COS PRZEOCZYLEM), DORZUCILBYM JESZCZE JEDNA + DODATKOWO LYKAJ WIT C



NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
Ho Ho Ho - Mery Xmas from GiKeR
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 242 Napisanych postów 16988 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 141802
Najpierw sprawa gainera jest jego za duzo na porcje...zacznij od dawek 50-70g i z czasem zwiekszaj jak cos ale nie az 150g odrazu....mozesz miec klopoty z zoladkiem przez to.
Co do bcaa po co rozlozyles tak jak aminki...bcaa wez cala dawke(1g na 10kg masy ciala) przed treningiem...
Hmb zwieksz dawki bo widze ze tez malo wychodzi...ryboze bym odpuscil a predzej zainwestowal w carbo albo kupil wiecej odzywki bialkowej...


<<<Champions
are Made
Not Born
>>>

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 587 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3325
Giker, mam 2 razy glutosamine, tylko że to ja przeoczyłem w dawce porannej "s" i jest glutoamina (he he). Przeanalizuje Wasze rady za które wielkie dzieki i troszke poprawie mój cyklonik.

Znawca w dziale "STRONGMAN I TRÓJBÓJ SIŁOWY".

Wszystko o wyciskaniu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=116861 !
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47461 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Ja mam pewne spostrzezenia odnosnie programu Gikera .Amino anabolic pomiedzy posilkami, po treningu proponowalbym carbo razem z suplementami, a po 30 min izolat bialka serwatki, ktory wtedy jest bardzo przydatny(przed snem wpi a nie wpc i glukozaminy 3g w dawkach podzielonych)Zastanowilbym sie takze nad dodaniem l-karnityny wcelu optymalizacji gospodarki energetycznej w dawce 3 razy 1 kaps.Tak jak ziki uwazam ze bcaa lepiej wziasc raz przed treningiem.Do tego dodalbym odpowiedni zestaw witamin b, a takze ulozyl dobra diete.Nie zapominaj, ze aby suplementy sie dobrze wchlanialy, nalezy miec wdobrym stanie swoj zoladek.
Proponuje nie zapominac w diecie o blonniku i spozywac jogurty :)

A najlepiej przed taki cyklonem zrobic badania krwi moczu i kalu, zeby sprawdzic czy nie jest sie na nic chorym


Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-01-05 01:51:34
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 587 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3325
Aha! Jeszcze jedno pytanko: jak byście rozplanowali ten cyklonik w dni beztreningowe?

Znawca w dziale "STRONGMAN I TRÓJBÓJ SIŁOWY".

Wszystko o wyciskaniu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=116861 !
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 11776 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 62881
Moja propozycja w dni nietreningowe
Rano:
alc- 2k, anabolic amino 2300- 5t, bcaa- 2t, kretka citrate- 5k (SUGERUJE 7 KAP.), wfey gainer- 150g (po 30 min)-CHOCIAZ WOLALBYM ZJESC POZADNE SNIADANKO, A GAINERA 60-90 MIN PO NIM, A ZA 60-90 MIN KOLEJNY PELNOWARTOSCIOWY POSILEK, tauryna- 4k, tribusteron 90- 1k (SUGERUJE 2 KAP.), l-glutamina- 2k. KOLAGEN ACTIV 5 G

20-30 MIN. PRZED KAZDYM WIEKSZYM POSILEKIEM 3-4 RAZY DZIENNIE 3-4 TAB. AMINO 2300
ALC 2 KAP. + 2 KAP. HMB 30 MIN PRZED OBIADEM BADZ KOLACJA
GLUCOSAMINA 1 KAP. PO OBIEDZIE
ZMA TYLKO PRZED SNEM

TOP MASS POMIEDZY OBIADEM A KOLACJA

KREATYNA MONO O PODOBNEJ PORZE CO W DZIEN TRENINGOWY 5 G

20 MIN PRZED KOLACJA 1-2 KAP. TRIBUSTERON 90
GLUCOSAMINA 1 KAP. PO KOLACJI

Przed snem: bcaa- 2t, kretka pyruvate- 5k,(SUGERUJE 6-7 KAP.) ryboza- 5k, HMB- 2k, kolagen a p- 5g, l- glutamina- 2k (SUGERUJE 6 KAP.), ZMA- 3k, WPC- 35g.

t- tabletki
k- kapsułki
g- gramy

TAK TO POWINNO WYGLADAC, MOZLIWE ZE COS PRZEOCZYLEM, TYLE TEGO JEST, DORZUC JESZCZE CARBO PO TRENINGU I POWINNO BYC OK.

===============================================
>>>Moderator działu BOK SFD, Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl
===============================================
Michał G. "GÓRAL" Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl Dzięki
.:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplementacji <<<

>>> DORADCA W SUPLEMENTACJI <<<
Michał G. vel GÓRAL. Pomogłem, wejdź na http://www.pajacyk.pl Dzięki

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 57 Napisanych postów 6563 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 45379
Ja bym radził przerzucić 2-3 kapsy BCAA i 2 kaps HMB z dnia nietreningowego na przed i po treningu - będą wtedy lepiej wykorzystane


------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-01-09 23:21:56

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 587 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3325
Dzięki. Po Waszych radach cyklik został zmodyfikowany !

Znawca w dziale "STRONGMAN I TRÓJBÓJ SIŁOWY".

Wszystko o wyciskaniu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=116861 !
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Olimp vs Trec

Następny temat

rozpiska

Fruzelina