Cokta - teraz czas na split!

W siadzie zawijasz ogon, a w WL postaraj się bardziej wymostkować i spiąć łopatki
Nagrywaj najlepiej od boku bo tak to ciężko coś ocenić.
Pzdr.

wez sie cokta za siebie bo ciskasz ciezarami jarzyna haha

davidoo nie kazdy ma tyle sily co Ty :D

cóż, jestem ze wsi, a na wsi każdy jest silny<pApa>

Nie rozumiem jednej rzeczy, Cokta Ty faktycznie myślisz, że tutaj nie będzie spamu? Ludzie musieliby się nie wpisywać, przykład powyżej.

Czemu nie prostujesz rąk na drągalu?

wszedzie jest spam, nawet minimalny, jesli by chcial cokta 0 wypowiedzi innych to by musial zalozyc typowo prywatny log lub zablokowany dla innych uzytkownikow ze tylko on ma wejscie

Dlatego właśnie dziwi mnie otwieranie dziennika z powodu jakim był spam w poprzednim. Rozumiem jakby jeszcze napisał, że startuje z nową metodą treningową i z tej okazji zakłada nowy DT, ale nie z powodu spamu. Ok ja się wyłączam bo zaraz może być kolejny dziennik

Dokładnie. Przecież tak to może sobie robić notatki w zeszycie A druga sprawa to to, że spam to jest u mnie czy u Shita, a u Cokty większość wypowidzi dotyczyła treningu, techniki itp. Wiadomo, zdażą się wypowiedzi troche z dupy, jak chociażby kilka ostatnich Ale to nieuniknione raczej

Max - tak jest! Dałem inną perspektywę, żeby można było ocenić prace łokci i czy przedramiona są proptopadłe do podłoża.

Łukasz - nie zawijam ogona, Darek widział siady i Antek, nikt tego nie mówił, ja też tego nie widzie BTW spójrz na siady z boku w poprzednim dzienniku, też nie podwijałem, chyba, bo nikt tego nie mówił Mostek jest, nie walcze o jego super wysokość, ale też WL nie robiłem w tym roku więc może z czasem coś podskoczy. Łopatki spięte przez cały czas, ale jak sam zauważyłeś perpektywa nieco inna i ciężko oceniać, dlaczego? Spójrz co odpisałem Maxowi. Dzięki za ocene

David - No siły to Ty kolego nie posiadasz adekwatnej do stażu, niestety Jak tak patrze na te marne 100kg WL na serie i 120kg przysiad, to chyba na zime ja zaczne Ci tak cisnąć Plan typowo siłowy, więc jak wiadomo czasami trzeba się mocno cofnąć, żeby ruszyć do przodu. Ciężary bydom tak czy siak, pytanie czy dasz rade mnie dogonić?

Lapson, Prz - nie prostuje do końca, bo nie trzeba, no i w sumie po co blokować sie w łokciach, to się chyba będzie kończyć większą pracą łap? W miare dobrze czułem plecy przy tym podchwycie, ale jeszcze wiele pracy przede mną. Mam notatnik treningowy zawsze na siłowni, tu wrzucam filmy i wypiski, bo zawsze ktoś coś może poprawić. Co do spamu, ok, tylko nie do przesady że 8 stron na jedną wypiske, bo tak sie zdarzało. Zapraszam każdego, ale nie chce tekstów w stylu "cześć, co tam?", rozumiecie chyba nie? Jak nie, to wyłapiecie bana na ten dziennik



Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-07-26 17:11:31

Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-07-26 17:12:23

dzisiaj cislem 110 x6 ty 50x5 i ty mnei do siebie porównujesz?

aha i co do siadow, 140x7 w zime przysiadlem ale to tak nawiasem mowiac

Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-07-26 17:47:58