Co teraz kupić ???

Witam co byście teraz polecili mi kupić do mojej siłki ? Jednak nie może byc to coś wielkiego bo niestety jeszcze miejsca mam nie dużo

Sprzęt jaki posiadam :

* Ławka z możliwością skosu w górę
* Wyciąg
* Modlitewnik
* Gryf prosty 160 cm
* Obciążenie
* Drążek
* 2 x gryf 35 cm
* Ściskacz

stojaki lub porecze.

tak jak Ci gothimori pisze + obciążenie, tego nigdy za wiele, aha i widze, że gryf masz 160 cm, możesz przynajmniej 180cm dokupic ;)

Stojaki na sztangę mam razem z ławka. Gryf narazie jest ok . A duże lepsze efekty są ćwicząc biceps na gryfie łamanym albo kratownycy naz na prostym ?

Tak, a jak bedziesz robic przysiady przy sojakach laczonych z lawka? Ahh zapomnialem nie robisz nog. Co do bicepsu to gryf lekko lamany najlepszy.

kiedy powiedziałem ze nie robię nóg ?A co to za problem odwrócic stojaki ? Nie rozumiem po co mam kupować nowe stojaki tylko dlatego zeby nie obracać tych co mam ?

A do jakich ćwiczeń wykorzystuje się kratownicę albo gryf mocno łamany ?

Zmieniony przez - milosz12 w dniu 2010-10-17 22:07:15

Zmieniony przez - milosz12 w dniu 2010-10-17 22:09:57

Do bicepsu lub tricepsu

Tak jak ktos wyzej pisal porecze do pompek i do brzuszkow moga byc dobre gryf lamany tez bedzie dobry

Ja bym na twoim miejscu kupił, oddzielne stojaki do przysiadów.

do bicepsu to najlepszy prosty gryf
łamany to wypadkowa podchwytu/nachwytu i neutralnego

Na oddzielne stojaki to raczej nie będę miał tyle kasy , ale mam okazję kupic od kumpla trochę obciążenia + gryf łamany .

A teraz może coś niezwiązanego ze sprzętem lecz z siłownią ;
Gdzie można nabyć jakieś fajne plakaty na siłkę ? Wysyłałem meile do firm ale niestety nie przyniosło to zadnego efektu . Szukałem na allegro i tez nie znalazłem , A w sklepach z odżywkami nie byłem , bo narazie nie kupuje zadnych tego typu odżywek . Macie moze jakieś pomysły skąd je wziąśc ?