Wt. Plecy + kaptury + lekko biceps (1 ćwiczenie 3-4 serie)
Śr. WOLNE
Czw. Nogi + barki
Pt. Biceps + triceps (3 ćwiczenia przeplatane, bic,tric,bic...)+przedramię (3 superserie podchwyt,nachwyt...)
Jak to dla Was wygląda? Bo dla mnie chyba nie jest to złe połączenie? Dodam,że jadę na cellpumpie i shock therapy,więc regeneracja jest lepsza niż zwykle. Priorytet klatka i łapki (dlatego łapki dodatkowo osobno w piątek). Poniedziałek i wtorek łapki to tylko tak na dopompowanie,skoro już brały udział we wcześniejszych ćwiczeniach, to czemu by nie dopompować ich ?
Pozdrawiam,
Frank.
Frank.