Co myslicie o takim połączeniu

Do teraz trenowałem z kalsycznym połączeniem klata+tric, plecy+bic,nogi+bary. Zaczeły sie wakacje, mam wiecej czasu (chociaż gorąco jak**** :P) więc myśle moze by zrobić plan na 4dni w tyg.
poniedziałek:
klata+ przod barów
wtorek:
wolne
środa:
plecy+ bok i tył barów +kaptury
czwartek:
wolne
piątek:
bic+tric+przedramienie
sobota:
nogi
niedziela:
wolne
no i brzuch 2x w tygodniu

Pytanie ogólne (bo nic nie wiadomo o tobie)...
...i odpowiedź również ogólna - może być (to połączenie).

Myślałem ze co do rodzaju połaczeńa to nie trzeba wypisywac nic o sobie ale dobra. 17lat 77kg staż 5miechów .Więc dobrze to poąłczenie czy może znacie jakieś lepsze na 4 dni i zeby były w 1 dniu bic+tric+przedramienie

Myślałem ze co do rodzaju połaczeńa to nie trzeba wypisywac nic o sobie ale dobra. 17lat 77kg staż 5miechów .Więc dobrze to poąłczenie czy może znacie jakieś lepsze na 4 dni i zeby były w 1 dniu bic+tric+przedramienie

Chodzi o twój młody wiek i mały staż...
Nie ma potrzeby takiego rozdzielania
Ja bym ci proponował taki rozkład:

1 klatka, barki(całe)
2 plecy(całe)
3 ---
4 bic, tric, przedr
5 nogi
6 ---
7 ---




Zmieniony przez - tomot w dniu 2005-06-27 10:56:40

Tomot ale barki po klacie Nie dostana dobrego wycisku beda zmeczone po klacie


JA polecam taki na 4 dni

1. Barki+Tric+Bic Lub Barki+Bic+Tric
2. Nogi + brzuch
3 - - -
4. Klata + przedramie
5. Plecy + kaptury
6.- - -
7. - - -

Spróbuj tego.

Trenuj systemem:

1 - dzień I
2 - w
3 - II
4 - w
5 - I
6 - w
7 - II
8 - w
9 - I

itd.

W sumie tomot twój plan sie tylko rózni przełozeniem całych barków na dzień razem z klatą. Michail dzięki ale chodziło mi o plan gdzie bic, tric i przedramienie miałbym w jednym dniu bo musze nad łąpką bardziej popracować.Yakuza no twoj plan nawet ciekawy chociaż chciał bym na poczatku najwiecej energi włozyć w łapy bo bary akurat mam duze a chciałbym bica i trica powiększyć. A moze tak
klata+bary przód i bok
plecy+ tył barów +kaptury
wolne
bic+tric+przedramienie
wolne
nogi


Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2005-06-27 16:19:26

Próbuj.

tego mojego ?

Tak.