Co myślicie o takim ułożeniu?

Pon. Klatka + lekko triceps (1 ćwiczenie 3-4 serie)
Wt. Plecy + kaptury + lekko biceps (1 ćwiczenie 3-4 serie)
Śr. WOLNE
Czw. Nogi + barki
Pt. Biceps + triceps (3 ćwiczenia przeplatane, bic,tric,bic...)+przedramię (3 superserie podchwyt,nachwyt...)

Jak to dla Was wygląda? Bo dla mnie chyba nie jest to złe połączenie? Dodam,że jadę na cellpumpie i shock therapy,więc regeneracja jest lepsza niż zwykle. Priorytet klatka i łapki (dlatego łapki dodatkowo osobno w piątek). Poniedziałek i wtorek łapki to tylko tak na dopompowanie,skoro już brały udział we wcześniejszych ćwiczeniach, to czemu by nie dopompować ich ?

Pozdrawiam,
Frank.

Nie rób jednego dnia jednocześnie ćwiczeń na triceps i biceps !

A to dlaczego?
Pozdrawiam,
Frank.

dlaczego ma nie robić jednocześnie bicepsa i tricepsa? spokojnie możesz tak robić i nie przeplataj tylko łącz biceps z tricepsem w superseriach

Superserie już robiłem, tzn. w jednej 'złożonej' serii, najpierw bic,potem tric i na odwrót. Nie działa to na mnie,pompuje i nic więcej. A widziałem pewien trening właśnie 'przeplatany' bic z tricem i podobno dobrze działa... więc chciałbym spróbować

BUMP.

Pozdrawiam,
Frank.

Zmieniony przez - franekjjj3 w dniu 2008-08-06 01:58:36