maly1126

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Tomek

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Gdynia

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Tak

Uprawiane sporty Siłownia,boks,piłka nożna

Ostatnia aktywność 03.07.2009 (21:44)

Data rejestracji 01.08.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny ! poniedziałek : klata: wyciskanie sztangi w poziomie 4x12 10 8 6 wyciskanie sztangi na skosnej ławce 4x12 10 8 6 rozpietki na ławce poziomej 3x10 biceps uginanie ramion ze sztangą stojac podchwytem 3x10 uginanie ramion ze sztangą na	2	2008-08-08 15:40
Trening dla zaawansowanych	Brzuch - plan do oceny witam ... ćwiczenia na brzuch : 1. unoszenie nóg w pozycji leżącej 3 serie / 15 2. skręty tułowia 3 serie / 10 powt. 3. unoszenie tułowia z leżenia przodem 3serie / 10 powt. 4. unoszenie zgietych nog i tułowia lekko podtrzymując sie za kolana	11	2008-08-02 20:28
Odżywki i suplementy	Glutamina problem z wyborem witam ... obecnie mam zamiar kupić glutamine tylko pojawia sie problem jaka ? jest wiele rodzajów a chodzi mi o przyrost mięśni ... słyszałem że dobra jest glutamina nag ? jaka firma jest godna polecenia ?	28	2008-08-01 17:35