SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Chlebek "życie"

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 4056

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1252 Napisanych postów 2860 Wiek 38 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 8481
Chlebek bardziej pasuje jako lekka i zdrowa przekąska niż baza pod jakies kanapki
Chlebek jest bez maki zupełnie składa sie praktycznie z samych nasion.

Co potrzebujemy-
140 gram słonecznika łuskanego
90 gr siemienia lnianego
60 gr orzechów laskowych
140 gr owsa
4 łyżki nasion babki płesznik
1 łyżka miodu
3 łyżki oleju kokosowego
1 łyżeczka soli
2 łyzki nasion chia (szałwia Hiszpańska )
250 ml wody jak było by za bardzo suche dolewamy więcej wody

wszystkie ziarna i orzechy z solą mieszamy ze sobą,rozpuszczamy 3 łyżki oleju kokosowego i dodajemy do niego łyżkę miodu.Wlewamy to do naszych ziaren i dolewamy wody.Smarujemy formę silikonową olejem kokosowym i wkładamy naszą masę.(kolejnym razem zrobię chyba jednak w aluminiowej "keksówce" przykrywamy folią spożywczą lub aluminiową i odstawiamy na minimum 2 godziny w temperaturę pokojową.Następnie wkładamy do piekarnika na 175 stopni na 20 minut po czym wyciagamy z formy i przekładamy na blachę i pieczemy kolejne 40 minut w 175 stopniach.Wyciągamy i chlebek z piekarnika i kładziemy go na desce do krojenia chleba.musi wystygnąć.Przepis znalazłam na jakieś stronie w necie i troszkę mi się ten chlebek rozpadał,ale kolejnym razem będę go piekła w keksówce bez wyciągania. BTW nie znam bo nie mogę znaleźć wszystkich wartości odżywczych ziaren.W smaku poezja podobny chleb mozna kupić w części piekarni lecz cena waha się za niego około 32-35 złoty za kg.











Sprawdź ile masz % tłuszczu?

2
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1209 Napisanych postów 95001 Wiek 28 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 375707
Przekozacki! Jadłem pare razy, ale nie wpadłem na pomysł żeby upiec. Będzie wyzwanie na święta
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1252 Napisanych postów 2860 Wiek 38 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 8481
kolejnym razem dodałam 4 jajka,chleb jest zwarty i się nie kruszy.

1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1252 Napisanych postów 2860 Wiek 38 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 8481
.

2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1209 Napisanych postów 95001 Wiek 28 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 375707
Łodzianin mnie rano namówił na ten chlebek.

Zrobiłem wersję testową o wielkości muffinek.

Nie miałem wszystkich składników, ale prowizorka weszła.

Owsiane, żurawina, słonecznik, mąka kokosowa, sezamowa, orzechowa, miód, jajko, woda, sól, błonnik, olej ryżowy

Są miekkie, wilgotne.

Czekam aż wystygną




1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7105 Napisanych postów 6183 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 294350
Gdyby dodać miodu albo erytrytolu i może karobu może rodzynek trochę to byłoby jak ciasto aniżeli chlebek
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1252 Napisanych postów 2860 Wiek 38 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 8481
Dzialamy




1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2347 Napisanych postów 20247 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 85827
Samo zdrowie

„Rób to, co możesz, mając do dyspozycji to, co masz, tam, gdzie jesteś”

Moderator w dziale KUCHNIA SFD http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

Malinowy blog kulinarny http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17693 Napisanych postów 242889 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1277403
.










2

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1128 Napisanych postów 28763 Wiek 33 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 440254
Wygląda mega ! Będzie trzeba spróbować
1

Słowo na ulicy..!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zdrowych i wesołych Świąt !!!

Następny temat

Stejki z udźca wołowego (minutowe) [STEK WOŁOWY]

;