Carbo olimpu jako ww?

Jeżeli nie dostarczam odpowiedniej ilości ww w śmniadaniu to ogę się wspomagać carbo z olimpu? (czy ww są jakieś inne?)

Jezlei wszystko w bilansie sie zgadza, i nie przeszkazda Ci to, to Ok, nie nalzy zapominac o zrodle bialka obok WW, bo same WW to imo zbedne.
Ze wzgledu na wygode rowniez wlasnie duze plusy przemawiaja za mieszankami. ALe nalezy pamietac ze po takim szejku nalezy zjesc ok 45min pozniej pelnowartosicowy posilek.

Pozdro.

carbo to typowo potreningowe węgle, i nie polecam.
przeciez wegle łatwo uzupełniac, a jak juz nie masz
wyjścia to kup jakiegoś gainera

ale sniadanie i tak cie obowiązuje normalne (pożywienie nie proszek)
pozdr.

jak wyżej

Daj wiecej owsianych

Carbo to kiepski pomysl nawet po silowni, najlepiej do carbo dodaj jeszce zrodlo bialka. A generalnie to skup sie na odpowiednich posilkach.

ww jakby niepatrzeć są najłatwiejsze do dostarczenia z pożywienia,więc jw więcej owsianych ew jakiś owoc do tego i bedzie si:)

góra-forte mam pytanie?
dlaczego carbo po treningu tez nie jest dobre? ma wegli o róznej
dlugości no i w postaci plynnen szybciej się wchaniaja.
chyba ze cos mi umknelo?

ps. wrzuc jakiś link. chetnie poczytam.
pozdr.

carbo po siłowni to zły pomysł... no normalnie chyba się przesłyszałem...


fakty proszę...

Po silowni to wygodny i w miare dobry sposob na dostarczenie szybko weglowodanow. Oczywiscie + bialo.

ja jestem zdania że jest to idealny sposób na uzupełnienie glikogenu, ale skoro są inne opinie pragnę je poznać

nie moge znalesc tematu w ktorym to dokaldniej opisywalem wiec napisze to ponownie

Podczas treningu na silowni, starty glikogenu nie sa az tak znazcne aby go uzupelniac wlansie carbo,miodem,bananami czy tego typu WW. Sam posilek potreningowy zjedzony do 20-30min po skonczonym treningu bedzie odpowiedni, mianowicie WWzlozone o wysokim IG +chude bialko jak np.ryz bialy czy dluzej gotowany makaron durum/ czasami ziemniaki+piersi kurczaka czy chuda ryba jak mintaj.

Tak wiec jezlei istenieje mozliwosc zjedzenia od razu po silowni posilku nalezu skupic sie na nich odpowiednich nie zapominajac o podobnym posilku przed treningoywm ok 1,5-2h przed WWzlozone+bialko+ew odrobina tluszcy.

Carbo+bialko czy gainer bedzie odpowiedni jezlei nie mamy mozliwosci zjedzenie posilku, wtedy to za ok 45min-1h gdy wrocimy do domu po takim szejku nalezy zjesc rowniez posilek.

Mozna dac carbo+bialko czy gainer, jezeli sie posiada, ale jak pisze nie jest to konieczne.

Pozdrawiam.