Ajuła
Kiedy najlepiej trenować brzuch?? Przed czy po treningu?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
1244
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
203
Napisanych postów
31902
Wiek
39 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
94099
zaelzy od priorytetu, cyklu , stażu.
osobscie polecam PO trenigu [ nie w osobny dzien] po trenigu pleców nie trenuje go albo same wznsoy nog. inaczej mozesz zbytnio obciazyc miesnie proste.
cwizc gorne i dolne czesci miesni prostych i skosne - ( 1-2 cw. na proste, 1 na skosne) 2-3x tydzien
osobscie polecam PO trenigu [ nie w osobny dzien] po trenigu pleców nie trenuje go albo same wznsoy nog. inaczej mozesz zbytnio obciazyc miesnie proste.
cwizc gorne i dolne czesci miesni prostych i skosne - ( 1-2 cw. na proste, 1 na skosne) 2-3x tydzien
...
Ślepy_wroc
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
335
Wiek
42 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
1336
Ja stosuje ABS II i staram sie go wyonywac go przed wlasciwym treningiem na silce, jako rozgrzewke. Zajmuje maks. 2min
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52135
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
f***master dlaczego nie mozna trenowac brzucha w dzien osobny?
...
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
203
Napisanych postów
31902
Wiek
39 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
94099
nie mowie ze nie mozna -
ale nasze miesnie rosna podczas odpoczynku - i wypadaloby dac jakies dni wolne- a na brzuch wiele energii nie schodzi
ale nasze miesnie rosna podczas odpoczynku - i wypadaloby dac jakies dni wolne- a na brzuch wiele energii nie schodzi
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52135
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
ale jesli robie sobie praktycznie tylko trening brzucha to nie ma to dla mnie znaczenia,mam racje?
...
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
203
Napisanych postów
31902
Wiek
39 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
94099
no troszke taki sobie pomysl aby tylko jego ciwczyc. ale tak t ocwicz caly 2-3x tydzien
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
304
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
3817
Ślepy-wroc: jeżeli ABS II zajmuje Ci 2 minuty to chyba masz za szybkie tempo ćwiczeń ;)
Chyba że wykonujesz level 2, on faktycznie jakiś krótszy jest.
Mi etap 1 razem z pauzą w środku zajmuje jakieś 4 i pół minuty.
Chyba że wykonujesz level 2, on faktycznie jakiś krótszy jest.
Mi etap 1 razem z pauzą w środku zajmuje jakieś 4 i pół minuty.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
