Artikoks
Czy przy większym obciążeniu biceps jest mniej napompowany?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
176
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
946
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
42 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
163
Artikoks: dokładnie tak jak Majkelox napisał, patrz sobie na swoje możliwości, nie sugeruj sie wynikami innych i wykonuj dokładnie ćwiczenia, "każdy orze jak może" 
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17708
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
Nie kumam pytania.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
176
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
946
dzisiaj zrobiłem trening na bica zwiększająć z serii na serie obciążenie i na koniec treningu zero pompy,oczywiście technika w jak najlepszym porządku. Przy mniejszym obciążeniu bic jest napompowany przy tych samych ćwiczeniach
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
17708
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
Może dla tego że jak masz mniejszy ciężar robisz więcej powtórzeń i bardziej krew pompujesz, nie wiem jak to wytłumaczyć inaczej.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
176
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
946
a który trening jest bardziej efektywny?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Mam to samo. Jak robie wiekszym ciezarem mniej powtorzen prawie wogole nie czuje "pompy" jednak trening tego typu dziala na mnie lepiej niz trenning z lżejszym obciazeniem i wieksza liczba powtorzen przy zalozeniu ze cwicze na przyrost masy (zwlaszcza regres). Zalezy jaki masz priorytet takim treningiem lec.
...
Napisał(a)
Maypa
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
102
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1324
Pompa chyba nie jest priorytetem, czy raczej powinienem użyć słowa "wyznacznikiem" dobrego treningu. Tak samo jak zakwasy, można zrobić dobry trening nie odczuwając ich na nastepny dzień. Jeśli się myle niech mnie ktoś poprawi :)
Kto nie skacze i nie klaszcze musi być z policji.
...
Napisał(a)
_Qanto
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
712
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3230
kolega wyżej ma rację.
sprubój robic o 3-4 kilo mniej ale skup sie na spięciu dwugłowego, nie wierzez ze nie czułes mięśnia
najwidoczniej technika była na bakier.
rób takim ciężarem abyś mógł skonczyć założoną ilośc powtórzeń przes siebie samodzielnie
zdr.
Zmieniony przez - _Qanto w dniu 2010-12-30 00:03:04
sprubój robic o 3-4 kilo mniej ale skup sie na spięciu dwugłowego, nie wierzez ze nie czułes mięśnia
najwidoczniej technika była na bakier.
rób takim ciężarem abyś mógł skonczyć założoną ilośc powtórzeń przes siebie samodzielnie
zdr.
Zmieniony przez - _Qanto w dniu 2010-12-30 00:03:04
...w sposób niekonwencjonalny...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
176
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
946
jakim obciążeniem ćwiczycie uginanie ramion sztangą i sztangielką o kolano?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
651
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
11980
1 ćwiczenie ze sztangą rób tak żeby został ci zapas 1-2 powtórzeń
w 2 najważniejsza jest technika i ciągle napiety miesien dlatego powoli opuszczaj hantle, obciązenie takie żebys zrobił 10powt(masa)
a nie przekroczył 12.
w 2 najważniejsza jest technika i ciągle napiety miesien dlatego powoli opuszczaj hantle, obciązenie takie żebys zrobił 10powt(masa)
a nie przekroczył 12.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
2350
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
41976
Lepsze uginanie ramion sztangą
