elwtr

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

163

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 45

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Przez ok 2 lata ćwiczyłem czysto rekreacyjnie, tzn. miałem okresy miesięcznych treningów,2-miesięcznych przerw itp. Pomimo niesystematyczności udało mi się skoczyc z wagi 65-70 na ok. 80. Od ok. 6 miesięcy ćwiczę regularnie. Do końca kwietnia robię masę, na razie 9 kg poszło więc jestem zadowolony:)

Zainteresowania kulturystyka, hip-hop, koszykówka,

Dieta adekwatna do robienia masy, uzupełniana gainerem i białkiem:)

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.01.2011 (19:35)

Data rejestracji 30.12.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego tematu

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Biceps	2011-01-02 20:48
Trening dla początkujących	Plan	2010-12-30 19:47
Trening dla początkujących	Plan	2010-12-30 19:46
Trening dla początkujących	Biceps	2010-12-30 19:15
Trening dla początkujących	Biceps	2010-12-30 19:13

Najnowsze publikacje

Fitplota

Nick Walker wysyła ostrzeżenie przed Olympią!

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Co się dzieje w jelitach, gdy jemy za mało błonnika?

Trening

Super serie na bicepsy i tricepsy - czy warto je robić?

Fitplota

Wade Boggs ma 68 lat i nadal robi formę. Fani podziwiają wędkarza!

elwtr 0 Początkujący