Artikoks
chodzi mi z jakim obciążeniem wykonujecie cwiczenia na biceps
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
176
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
946
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
176
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
946
Jaki zestaw ćwiczeń na biceps jest według was najlepszy?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
45 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
163
MAJKELOX
W moim przypadku, jeśli chodzi o masę bica, lepsze efekty osiągam wykonując 8 powtórzeń, przy czym 8 z ewentualną minimalną pomocą
Myślę ze kwestia indywidualna, ważne jednak by nie przekraczać tych 10 powtórzeń
pzdr
W moim przypadku, jeśli chodzi o masę bica, lepsze efekty osiągam wykonując 8 powtórzeń, przy czym 8 z ewentualną minimalną pomocą
Myślę ze kwestia indywidualna, ważne jednak by nie przekraczać tych 10 powtórzeń
pzdr
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
45 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
163
ps mówię o ćwiczeniu ze sztangą
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
651
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
11980
elwtr dokładnie trzeba samemu sprobowac i ocenic, artikoks co ci da nasze obciążęnie każdy ma innego powera ;) ja np uginanie sztangi grył łamany
12x 30kg
10x 35kg
10x 35kg
8x 38kg
12x 30kg
10x 35kg
10x 35kg
8x 38kg
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
45 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
163
Artikoks: dokładnie tak jak Majkelox napisał, patrz sobie na swoje możliwości, nie sugeruj sie wynikami innych i wykonuj dokładnie ćwiczenia, "każdy orze jak może"
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
