Biceps

Cześć, chciałbym zasięgnąć jakieś ciekawej porady na temat powiększenia wielkości bicepsa
chodzi o to, że ważę 88 kg a ręka wygląda bardzo słabo, niektórzy niećwiczący wazą mniej a biceps o wiele większy
rozumiem, że to może jakaś kwestia genu, na przykład łydki mam duże i umięśnione i to chyba jedyny atut w mojej sylwetce.
Chciałbym się zapytać od czego to zależy i jak go zwiększyć

Zasada jest prosta trzeba trenować, ile czasu już trenujesz, jakim obecnie planem lecisz.

kamelo99

Cześć, chciałbym zasięgnąć jakieś ciekawej porady na temat powiększenia wielkości bicepsa
chodzi o to, że ważę 88 kg a ręka wygląda bardzo słabo, niektórzy niećwiczący wazą mniej a biceps o wiele większy
rozumiem, że to może jakaś kwestia genu, na przykład łydki mam duże i umięśnione i to chyba jedyny atut w mojej sylwetce.
Chciałbym się zapytać od czego to zależy i jak go zwiększyć

Trudno ocenić zdjęcie po samej łapie w oderwaniu od całości sylwetki. A jak progres w pozostałych partiach mięśniowych? Tylko biceps słabo wygląda?

jw jak mamy cokolwiek powiedziec to potrzebujemy wgladu do sylwtki calosciowo po samej lapie zakryytej koszulka niwiele idzie powiedziec, mozna domniemywac ze jestes po prosto niewytrenowany