5ty miesiąc na siłowni a efektów brak :(

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

patrycjapl

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 78 Wiek 43 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 603

nie wiem jak nazywaja się poszczególne ćwiczenia siłowe,więc nie zapisuję,by głupka z siebie nie zrobić

...

rzabba Instruktor

Ekspert

Szacuny 492 Napisanych postów 6557 Wiek 49 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 132729

patrycjapl
nie wiem jak nazywaja się poszczególne ćwiczenia siłowe,więc nie zapisuję,by głupka z siebie nie zrobić

Popatrz sobie tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ może chociaż część znajdziesz
albo tutaj http://www.exrx.net/Lists/Directory.html

A słodycze, no nie wiem jakoś bardziej zamiast małego batonika satysfakcjonuje mnie porządny kawał miecha o podobnej kaloryczności

Tak ze dwa dni w miesiącu mnie ciągnie do słodkiego ale przeważnie nic nie mam w domu bo nie kupuję

>>życie zaczyna się po trzydziestce<<
leniwa efka
trzeba mieć silne barki, żeby udźwignąć skrzydła anioła

...

paula.cw Doradca

Ekspert

Szacuny 2451 Napisanych postów 12124 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 591096

Zauważyłam że po pewnym czasie takiego zdrowego jedzenia kupne słodycze są za słodkie. Jak mam ciągoty na słodkie, bo czasem mam, to owoce, muffinki i inne zdrowe desery dużo bardziej mnie satysfakcjonuja. Ale wygląda na to ze przydałby Ci się odwyk :)

Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html

...

patrycjapl

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 78 Wiek 43 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 603

mówi się,że cukier to słodka heroina :(

...

patrycjapl

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 78 Wiek 43 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 603

czasami mam dni,że nawet mi się nie chce,patrzę na nie i mnie nie rusza ich widok,ale przychodzi i taki czas kiedy mogę "wciągnąć" całą puszkę mleka skondensowanego :)

...

kebula Instruktor K&F

Ekspert

Szacuny 661 Napisanych postów 8604 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 143874

no to masz dwie opcje:
albo całkowity ban na słodki smak albo zastapienie słodyczy owocami lub ich zdrowymi zamiennikami. Ale z zamiennikami pewnie będzie ciężko, bo to chyba dosyć spontaniczna zachcianka i zanim coś przygotujesz to możesz nie wytrzymać.
a do jakich słodyczy najbardziej Cię ciagnie? takich bardziej słodkich czy słodko-tłustych?

Zmieniony przez - kebula w dniu 2016-01-10 20:52:05

Niema nic gorszego niż bycie więźniem własnej głowy, pędzić za ideałem którego nie istnieje kosztem wszystkiego: zdrowia, relacji przyjacielskich/rodzinnych, kosztem bezcennych minut życia, które nigdy nie wrócą..

aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Kebula_w_remoncie_part_2-t1142515.html

...

patrycjapl

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 78 Wiek 43 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 603

z tymi owocami to też problem,bo w diecie,którą mi przygotował dietetyk z sfd mało jest owoców,bardzo mało.Ratuję się twarożkiem z dodatkiem jabłka i cynamonu,ale kupki smakowe są chyba mądrzejsze i wiedzą,że to nie czekolada :) Wiem,że muszę zrezygnować,walczę ciągle ze sobą.

...

kebula Instruktor K&F

Ekspert

Szacuny 661 Napisanych postów 8604 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 143874

wiesz, nie ukrywam, że dużo na poczatku dało mi CAŁKOWITE wyeliminowanie słodkiego smaku, ale generalnie jak nie jesteś zwolenniczka systemu zero-jedynkowego to taka metoda przyniesie więcej szkód niż pożytku.

...