SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

2 pytania odnośnie kreatyny

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1235

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 2339 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 31856
w te 25 minut po kreatynie zrób normalny posiłek.
tego gainera wypij na wodzie z kreatyną albo wcale

Sounds Like A Melody

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 226 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 12952
Spoko.

A nie można po prostu wziąć kreatyny przed treningiem, a zaraz po gainer ( bo ciężko od razu po treningu coś zjeść ) i później posiłek?

Bo w sumie tak by było najlepiej i najwygodniej, pytanie tylko czy tak można?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 2339 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 31856
jesli tak wygodniej to tak rób. bedzie ok

Sounds Like A Melody

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 226 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 12952
No i super.

Dzięki za poświęcony czas.

Kolejny sog za fatygę poszedł

pozdro :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 11765 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 64276
kreatyna + mleko = smierc

najpierw wchlanialby sie tluszcz puzniej kreatyna
5g przed treningiem 5 po

w dnt 5g w dowolnej porze dnia

NIE WYCHCIEWAJCIE SOGÓW
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 226 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 12952
czyli Remik nie może być tak jak ja wcześniej napisałem?

Gainer musi być, bo zastępuje nim posiłek, którego nie dałbym rady wszamać. Więc może z wodą, mimo, że lipnie smakuje?

A tak to w DT 5g z rana na czczo - to chyba ok?
i 5g przed treningiem - też chyba ok?

Może tak być?

Proszę o odp



Zmieniony przez - malomowny w dniu 2008-10-07 20:31:48
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 2339 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 31856
no przeciez napisałem Ci ze jest ok.

faktem jest , ze gainer po treningu jesz po to, zeby go jak najszybciej zamienic na energie i dostarczyc skladników odzywczych.
tłuszcz z mleka przeszkadza temu procesowu.
na wodzie jest sensowniej.

z mlekiej mozesz pic jako dodatek do posiłku w trakcie dnia.

kreatyne jesz przed treningiem wiec bez paniki.

Sounds Like A Melody

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 226 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 12952
Ok dzięki jeszcze raz.

Po prostu każdy piszę trochę inaczej i nie wiadomo kto mówi dobrze, a kto nie

Ale jeśli tak jest to spoko.

Dzięki wszystkim za porady

pozdrawiam
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Suple - dawkowanie

Następny temat

Creatine Concept 200 + Whey Pro Gainer 1 ?

WPC zestaw