SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

2 Pytania

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 748

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 201 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13238
Pytanie nr.1
Czy można wykonywać ćwiczenia w odstępach czasowych ? Mam na myśli to, że jak np.cwicze sobie rano o 6.00 brzuszki i wyciskanie sztangi leżąc, a w godzinach wieczornych Biceps,rozpiętki? Czym się to rużni od normalnie przeprowadzonego trenigu.
Pytanie nr.2
Jakie ćwiczenia stosować aby uda{nogi} pomniejszyły się o kilka cm.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 379 Napisanych postów 37466 Wiek 93 dni Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126370
nie polecam treningu 2 x dziennie/chyba, że jakis z tych samodzielnych treningów zawiera tylko jakieś ćw. na mięśnie brzucha/.

jeżeli chodzi o ćw. na mięcnie nog to przede wszystkim przysiady, na dwugłowe ud uginania nóg w leżenie przodem, a n ałydki wspięcia na palce z obciążeniem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2032 Napisanych postów 5516 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 214001
1. Nie rób tak. Tak trenowano w latach 60 i 70, choć wtedy dzielono na 2, nie na 3. Taki trening skutecznie zakłóca regenerację i przebieg całego dnia. Ciężko byłoby ułożyć dietę.

2. Jeśli to jest tłuszcz to pobaw się węglami w diecie i wprowadź aeroby. Jeśli mięśnie to się ciesz, i nadganiaj górę.

POZDRO
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 201 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13238
dzięki
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening prosze o opinie i porady! Z gory dzieki.

Następny temat

Krzych 666-prosba!!!!!!

NutLove