SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

łopatki przy wyciskaniu

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1686

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 50 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2050
Bardzo często spotykam się z opinią, że trzeba ściągać łopatki przy wyciskaniu, ja natomiast gdy tak robe nie czuje takego napięcie mięśni klatki jak bez ściągania ku sobie.
Jak wykonywać?

Pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 287 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4279
Czytalem gdzies w jakiejs gazecie ze jak sciagasz lopatki to krew naplywa leppiej do klatki a co z tym rosnie?ja osobiscie nie sciagam bo czesto mi sie wyslizgywaly:)moje zdanie
pozdrojavascript: test('');

Zmieniony przez - Boss1991 w dniu 2008-04-05 09:40:37

http://www.sfd.pl/Ciasna_ale_wlasna:_Silka_piwniczna:_-t397371.html moja silka:)
polepszona silka o dodatkowe sprzety od strony 5 do konca;]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 72 Napisanych postów 6380 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 25796
Sciaganie lopatek powoduje dodatkowe zaangazowanie gornych czesci klatki co chyba jest dla nas korzystne bo angazujemy tym samym jak najwiecej miesnie klatki piersiowej.

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 347 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 22171
Zmieniony przez - DrSTRONG w dniu 2008-04-05 09:55:00
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 10498 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 47531
Dokładnie j.w. - ściąganie łopatek jest bardzo ważne przede wszystkim podczas ćwiczenia górnej partii klatki(na skośnej ławce - kąt najlepiej 45').
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 72 Napisanych postów 6380 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 25796
Co do lawki ja bym namawial na kat 30^ , przy 45 czasem ciezko wyizolowac klatke i tym samym wieksza role odgrywaja barki.

pozdraiwma

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 10498 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 47531
Pójdzmy na kompromis. Niech młody adept kombinuje wg siebie miedzy 30 a 45, bo to zależne od organizmu widocznie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 72 Napisanych postów 6380 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 25796
Dokladnie tak. W tym sporcie duzo to kwestia indywidualna zalezna od genetyki,organizmu. Wiele potu czasem trzeba wylac zeby znalezc na siebie zloty srodek. Tyle ze aby umiec na duzym skosie wyizolowac klatke trzeba troche doswiadczenia miec zeby nie forsowac barkow.

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

FBW do poprawy

Następny temat

Impreza

nutloveb