kamatex

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2050

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Łódź

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Piłka nożna

Ostatnia aktywność 29.06.2009 (15:28)

Data rejestracji 09.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	DO SPECJALISTOW. witam jest taki problem. około 2 lata temu miałem ciezki tradzik.brałem lek izotek wmiare skutecznie wyleczył mnie i nowe zmiany nie pojawiały sie przez pierwsze pol roku. pozniej sporadycznie małe krostki az do dzisiaj-tez sporadycznie. ale od	11	2008-08-26 15:52
Po siłowni, o siłowni	Koleja witam byc moze troche glupi temat, ale wpadlem na pomysl ze moze ktos bedzie znał odpowiedź na moje pytanie. czy przebywanie na kolej jest karalne? jesli tak to ile wynosi kara? wczoraj wieczorem wpadlismy z kumplami na pomysl aby wybrac sie	5	2009-06-27 15:33
Zdrowie i Uroda	Problem. witam od około tyg. mam ciągły stan podgorączkowy 37-37,5' .nie czuje zadnych objawow przeziebienia, nie mam kaszlu, katary itp. poce sie w nocy i spie ostatnio po około 5,6 godzin wiecej nie moge. co robuic? pozdrawiam	2	2008-09-04 18:11
Trening dla zaawansowanych	technika wyciskania. bez przerwy spotykam się z opinią, że ramiona powinny być równolegle do gryfu i to jest błędne przekonanie według. znanego trener mark'a rippotea, który twierdzi, że to jest błąd mówi że ramiona nie mogą iść równolegle do gryłu ani zbyt blisko ciała	7	2008-04-04 21:32
Trening dla początkujących	łopatki przy wyciskaniu bardzo często spotykam się z opinią, że trzeba ściągać łopatki przy wyciskaniu, ja natomiast gdy tak robe nie czuje takego napięcie mięśni klatki jak bez ściągania ku sobie. jak wykonywać? pozdrawiam	7	2008-04-05 09:33
Po siłowni, o siłowni	do tych co robią Front Squat. postanowiłem, że dla odmiany zrobie przysiad przedni, jak dotąd robiłem tylni i mam pytanie czy to normalne, że przy front squat ciężko jest mi wziąść 70 % tego co normalnie, ponieważ bolą mnie bary, nadgarstki i wogóle łapy, gryf jest taki	1	2008-04-04 19:17
Trening dla początkujących	fbw do oceny nogi 1.przysiady 3 serie klata 2.wyciskanie na klate 3 serie plecy 3.martwy ciąg 2 serie 4.wiosłowanie sztangą 2 serie. barki 5.wyciskanie sztangi z przed głowy 2 serie biceps 6.uginanie ramion ze sztangą 2 serie triceps 7.francuskie	2	2008-03-01 12:29
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY wzrost-180 cm waga - 70 kg. wiek 16 1. śniadanie w domu (7.00) -płatki owsiane z mlekiem 2% -1 jajko gotowane 2. posiłek w szkole (10.00) -bułka grahamka z plasterkiem szynki z indyka. -bułka grahamka z plasterkiem szynki z	15	2008-02-08 15:15
Trening w domu	czy dobra ławeczka? witam mam pytanie czy taka ławeczka bedzie dobra waszym zdaniem? http://www.telto.i365.pl/sklep/product_info.php?cpath=77_98&products_id=2031&oscsid=1cadfb3493103b673f242e0840d925b5	10	2008-01-31 20:51
Po siłowni, o siłowni	ławka , czy dobra? witam mam pytanie czy taka ławeczka bedzie dobra do domowej siłowni http://www.allegro.pl/item304757433__firmowa_polska_lawka_szeroka_marbo_sport_5latgw.html	13	2008-02-01 17:45
Trening dla początkujących	FBW do oceny witam postanowiłem ułożyć plan treningowy fbw 15-10-5.celem jest głównie masa , siła na drugim miejscu.dieta jest. jest to mój pierwzy plan treningowy, wcześniej robiłem pompki itp. poniedziałek. klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi	16	2008-01-09 20:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Nietypowe HSS,ze wzgledu na kontuzje... (puma666,WODYN i spółka mile widziani:)	2009-04-04 21:30
Zdrowie i Uroda	Problem.	2008-09-06 14:48
Zdrowie i Uroda	DO SPECJALISTOW.	2008-08-27 09:00
Zdrowie i Uroda	DO SPECJALISTOW.	2008-08-26 21:52
Zdrowie i Uroda	DO SPECJALISTOW.	2008-08-26 21:03
Zdrowie i Uroda	DO SPECJALISTOW.	2008-08-26 20:09
Trening w domu	hst do oceny.	2008-05-31 15:13
Trening dla zaawansowanych	technika wyciskania.	2008-04-04 21:54
Trening dla początkujących	FBW	2008-03-03 17:01
Trening dla początkujących	[art] FBW- Full Body Workout by georgu	2008-02-28 18:16
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zjeść te płatki owsiane?	2008-02-18 10:34
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY	2008-02-18 10:02
Trening dla początkujących	[art] FBW- Full Body Workout by georgu	2008-02-16 10:13
Trening dla początkujących	Split po FBW	2008-02-13 18:12
Trening dla początkujących	Split po FBW	2008-02-13 17:31
Trening dla początkujących	Split po FBW	2008-02-13 15:55
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY	2008-02-12 18:25
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY	2008-02-12 10:20
Trening w domu	czy dobra ławeczka?	2008-02-11 09:38
Trening w domu	czy dobra ławeczka?	2008-02-10 23:02
Trening dla początkujących	Mam 15 lat i chce zacząć ćwiczyc	2008-02-10 16:23
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY	2008-02-10 13:02
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY	2008-02-09 16:50
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY	2008-02-08 21:09
Informator ŁÓDZKI	ŁKS czy Widzew ?	2008-02-08 15:32
Po siłowni, o siłowni	ławka , czy dobra?	2008-02-02 17:43
Po siłowni, o siłowni	ławka , czy dobra?	2008-02-02 09:39
Trening w domu	czy dobra ławeczka?	2008-02-01 21:27
Trening w domu	czy dobra ławeczka?	2008-02-01 15:55
Trening w domu	trening domowy jako wstęp przed siłownią.	2008-01-24 22:19