xeran
...albo zwieksz ilosc ryzu po treningu, wtedy banan w ogole nie bedzie potrzebny 
Poza tym dodaj warzywa!
Poza tym dodaj warzywa!
...
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
1187
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
21154
...
kamatex
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
50
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2050
ale czy coś może dodać do posiłku przedtreningowego , bo ziemniaki też mają wysokie IG, a ja raczej nie będe sobie gotował nic innego jak w domu są ziemniaki.To co mogę dodać do tego posiłku z węgli??
Zmieniony przez - kamatex w dniu 2008-02-12 18:26:42
Zmieniony przez - kamatex w dniu 2008-02-12 18:26:42
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6373
Napisanych postów
79320
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774971
Wszystkie inne zrodla weglowodanow: ryz paraboliczny, brazowy, kasz gryczana, jeczmienna, kuskus, makaron z maki durum, razowy, platki owsiane, pieczywo razowe pelnoziarniste itp.
Moderator działu Odżywianie
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
50
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2050
dobrym rozwiązaniem było by w dni nietreningowe posiłek potreningowy zamienić ryż biały na brązowy ??
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6373
Napisanych postów
79320
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774971
Mozesz tak zrobic, ryz bialy lub ziemniaki na ryz brazowy, kasze.
Moderator działu Odżywianie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
