Poza tym dodaj warzywa!
...
Napisał(a)
...albo zwieksz ilosc ryzu po treningu, wtedy banan w ogole nie bedzie potrzebny
Poza tym dodaj warzywa!
Poza tym dodaj warzywa!
...
Napisał(a)
ale czy coś może dodać do posiłku przedtreningowego , bo ziemniaki też mają wysokie IG, a ja raczej nie będe sobie gotował nic innego jak w domu są ziemniaki.To co mogę dodać do tego posiłku z węgli??
Zmieniony przez - kamatex w dniu 2008-02-12 18:26:42
Zmieniony przez - kamatex w dniu 2008-02-12 18:26:42
...
Napisał(a)
Wszystkie inne zrodla weglowodanow: ryz paraboliczny, brazowy, kasz gryczana, jeczmienna, kuskus, makaron z maki durum, razowy, platki owsiane, pieczywo razowe pelnoziarniste itp.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
dobrym rozwiązaniem było by w dni nietreningowe posiłek potreningowy zamienić ryż biały na brązowy ??
...
Napisał(a)
Mozesz tak zrobic, ryz bialy lub ziemniaki na ryz brazowy, kasze.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły