Witaj
Warto dopisać, że często nie trzeba iść do drogiego fitness clubu, by zbudować solidną sylwetkę. Tak naprawdę wystarczy do tego sam podstawowy sprzęt, bez maszyn,których jest mnóstwo w każdej siłowni. Wystarczy popatrzeć na kulturystów z lat 60/70tych, kiedy trenowano głównie z użyciem wolnych ciężarów a sylwetki były naprawdę imponujące
W przypadku osób, które mają ubogie zaplecze finansowe faktycznie sprawdzi się sprzęt domowej roboty.Choć uważam, że niektóre elementy siłowni powinny być zakupione oryginalne, gdyż gwarantują dużą wytrzymałośc i bezpieczeństwo. Tutaj mam na myśli przede wszsytkim sztangę czy ławeczkę. Talerze można wytłoczyć.
Z czego powinna być złożona kompletna, domowa siłownia, na której zbudujemy wymarzone ciało ?
-
ławeczka do wyciskania najlepiej z regulacją skosu to podstawa, bez tego nie przetrenujemy klatki piersiowej
-osobne stojaki, które będą służyły i do wszelakich wyciskań i do przysiadów, które są najważniejszym ćwiczeniem na nogi
-sztanga, solidna i długa plus hantle
-drążek i poręcze do pompek, które z powodzeniem można skonstruować samemu. Na nich zrobimy mięsnie grzbietu czy klatki/tricepsów.
-z czasem przydadzą się wyciągi, które są proste w konstrukcji
-modlitewnik i gryfy łamane
Mając taki sprzęt nie musisz już nawet myśleć o karnecie na siłownię gdyż z powodzeniem przećwiczysz całe ciało.
Pozdrawiam
![](https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/11/1/36e161048cfc486ca15a0e66c018eed8-small.jpg)