ŁAWKA CZY ATLAS???????

Czy atlas daje dużo mniejsze efekty od wolnych ciężarów i czym to sie wogóle różni??????

DZIĘKI ZA ODPOWIEDZI

Dobrze wiedzieć!!!
A tamten plan treningu napewno mi pomoże??
I jeszcze mam pytanie:dlaczego bym miałbyć nieprzygotowany do treningu siłowego??

DZIĘKI ZA ODPOWIEDZI

ławka i wolne ciężary (sztanga, hantle) lepiej rozwijają na mase, a na atlasie to można rzeźbić się itp. Poza tym atlas dla początkujących jest lepszy bo wyrabia technike

Podpisał: Lider Strongman 2010

Czego technikę???
tutaj dowaliłeś na maksa-własnie na maszynach nie złpiesz żadnej techniki-TYLKO WOLNE CIĘZARY DO ŁAPANIA TECHNIKI.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Mnie atlasy denerwuja . Jak moge to robie wolnymi . Atlasow i innych maszyn uzywam wtedy kiedy nie jestem w stanie podniesc masy swojego ciala 10-12 razy , nie ma cwiczenia na dana drupe miesniowa i praktycznie cale nogi robie na maszynach.
A tak osobiscie to wolne ciezary daja mi wieksza sadyfakcje .

Ten kto to wie k*********życie upstrzone jak gołębim gównem bulwar zrobi tak jak ja , pójdzie własną drogą .Prócz cienia nie ma ze mną nikogo.

1-piszesz totalne brednie:"Poza tym atlas dla początkujących jest lepszy bo wyrabia technike "
2-nie jesteś moim ojcem-gdyby mi pierwszy nr wyszedł to Ty mogłbyś być moim,ale byłbys wtedy kulturalniejszy...
3-Twój ton jest o wiele gorszy od mojego.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

wolne ciezary angazuja miesnie tzw 'stabilizujace'-atlas nie pomaga w technice, gdyz tor ruchu jest jeden i ustalony dla wszystkich- a co z indywidualnymi parametrami jak np. dlugosc rak? nic tak nie uczy wiec techniki jak wolny ciezar-atlasy w kulturystyce wogole nie sa raczej przydatne- fitness tak- co innego wyciagi- nie mylic...

No pain-no gain

oj Michail, Michail, starzejsz sie, usunołeś wiadomość choć nic tam złego nie było. A moze z tą techniką delikatnie przesadziłem.




Podpisał: Lider Strongman 2010

Size ma rację.wyciskanie na skośnej ławce zaczynałem na maszynie ,to chyba maszyna Smitha/sztanga na prowadnicach/.Potem zacząłem robic skosy na wolnej sztandze i jakos przez pierwsze dni nie mogłem wyciskając utrzymać jej
w pionie.Chociaż na plus maszyny jest to że biorę wieksze ciężary maszyna 80 kg,wolna sztanga 60 kg /mowa o wyciskaniu na skośnej ławce/


Pozdrówka - Polak

Smith to troszke cos innego jeszcze niz atlas- ja bardzo lubie Smith-maszyne-szczegolnie do treningu barkow.

No pain-no gain

michail jak stwierdziles ze moglbys byc moim ojcem, nonsens w wieku 8 lat (bo tyle jestes starszyu ode mnie) a jak chcesz juz mnie zdolowac to wiedz ze jedynie co Ci w zyciu wyszlo dobrze to wlosy, widzialem w dziale "Nasze zdjęcia"

Podpisał: Lider Strongman 2010

To wkońcu na wolnych cięrarach jest sie łatwiej nauczyć techniki(??),a na atlasie bardziej idzie na wygląd(??).

DZIĘKI ZA ODPOWIEDZI