[dziennik] - mój crossfit

Wykluczyłeś badziew z diety, zacząłeś treningi więc jest wystarczająca ilość bodźców by sylwetka nabrała kształtów. Sylwetka po prostu nie ma kształtu, treningami właśnie je nadasz i będzie zaj**iście, tylko wytrwaj

davidnth

Łopaty spięte na maxa, a raczej ściągnięte

Zmieniony przez - davidnth w dniu 2012-05-04 18:46:00

zrobiłem tak, bo ręce wysunąłem do przodu żeby było widać boki na brzuchu od tyłu

Remik7

2 fota najlepsza

wynocha

tydzień drugi treningów rozpoczęty

trening 1:
20 minut
5 podciągnięć podchwytem
10 pompek
25 brzuszków
10 przysiadów bez obciążenia

zrobiłem 9 serii w 21:15, z tym że podciąganie było lepsze niż w zeszłym tygodniu (choć i tak jeszcze nie mam siły)
generalnie przez lepsze podejście do podciągania trening mnie bardziej wymęczył i wydawał się trudniejszy niż tydzień temu

jak zwykle po treningu ból głowy który w sumie już prawie przeszedł, chyba od ciśnienia krwi mi tak się robi, plus trochę paliła zgaga i ciągało na wymioty .

spodenki do biegania już kupione, na dniach kupie buty, coś z tej strony http://www.sportsdirect.com/running/mens-running-shoes
i pewnie najdalej w przyszłym tygodniu będę biegał

co do samego odżywiania. nadal bardzo mi się chce słodyczy, kiedyś tak nie miałem, ale ostatni rok to chodzę po domu i szukam czegoś słodkiego, najchętniej czekolady (brak magnezu?), więc myślę czy sobie nie kupić odżywki białkowej, czekoladowej i czy nie zacząć jeść jak mi się chce słodyczy , np takie białko: http://www.myprotein.com/uk/products/impact_whey_protein

pozy kulturystyczne najlepsze

będe wpadał,

powodzenia

pozy były żeby pokazać otłuszczenie brzucha

http://www.sportsdirect.com/nike-air-alvord-9-ws-mens-running-shoes-213079
takie buty do biegania kupiłem.
mam nadzieję że nie robię z dziennika jakiegoś żałosnego bloga

dopadła mnie grypa i w tym tygodniu z treningów nic nie będzie :-/

Coś się choróbsko panoszy ....

Powodzenia

no jakoś tak złapałem z nienacka, ból głowy, ból pleców, ból gardła, 37,5C
oby przeszło