[LC] Krem czekoladowy low carb i low kcal

Witam.
Podaje przepis na nisko kaloryczny krem czekoladowy, chyba nawet wegański ;)

Potrzebujemy:
- brokuł (ja użyłem świeżego, akurat jest w promocji w lidlu)
- kakao (ja mam deco morreno)
- słodzik (ja dałem 10 rozkruszonych tabletek)

Gotujemy brokuła na parze, na koniec przelewamy zimną wodą i czekamy aż wysytgnie. Następnie wrzucamy do malaksera albo do miski, dodajemy kakao wg uznania (ja na 500g brokuła dałem 3 łyżki) i blendujemy na gładką mase.

Przy takich proporcjach nie czuć brokuła w smaku, uwierzcie na słowo ;) Wg mnie dobry zapychacz jak kogoś "ssie" ale i dobra opcja na dodanie porcji warzyw do menu.


Wartości kcal zależą od ilosci dodanego kakao.
Nie wiem ile sypnałem ale załóżmy ze było ~50g:
- kcal: 151,5
- B/T/W: 11,8 5,3 6,5










Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2015-03-18 15:27:25

łap soga za ten pomysł

Mega przepis. Dzisiaj zrobiłem, kolejnym razem można dodać orzechów.

Pomysł świetny! Musze go przerobić po swojemu sog dla Ciebie

Można dodać co się chce ale moim zamysłem było jak najmniej kalorii.
Sprawdziłem też wczoraj dokładnie z wagą, 3 łyżki kakao to ~30g.
Generalnie do zrobienia tego kremu zainspirowal mnie krem z awokado który jest dość znany ale ma więcej kcal a chciałem jakiś lajtowy zapychacz

BTW zagotował mnie wczoraj znajomy który stwierdził "brokuły? fuuu", proponuje najpierw sprawdzić a potem oceniać.

Genialny przepis. Jutro spróbuję.

właśnie robię :) zaciekawiło mnie to

i rzeczywiście w ogóle nie czuć tego brokuła? wiem że kakao ma mocny intensywny zapach i smak, ale żeby tak nic a nic z tego brokuła w smaku nie zostało? :)

Sprawdź, brokuł To tylko około 2.5 zł.

Przepis petarda! Wygląda może trochę nie tego... Ale smak miazga

czuc brokuła, ale gdzieś tam w tle. Mimo to , mi średnio smakuje, mojej pannie za to bardzo. Ale cóż ^^. Ale i tak mogę zjeść i porcja warzyw fajna i na słodko