[BLOG] Connecting – Do końca roku redukujemy - potem sobie odbijemy (s.11)

No i to by było na razie na tyle, wróciłem wczoraj z biegania, zjadłem, wykąpałem się i do końca wieczora odczuwałem trochę większe zmęczenie nóg niż zwykle. Dzisiaj rano jak wstałem i jeszcze leżąc na łóżku się przeciągnąłem strasznie mnie bolały nogi i kolana, chodzę powoli, trochę kuśtykam, czasami jak źle stanę to zginam się w pół bo ból w lewym udzie jest nie do zniesienia, nie jest to stały ból tylko jak źle ułożę nogę albo zaczynam szybciej (normalnie) chodzić. Osiem dni treningowych pod rząd wychodzi teraz... kilka dni odpoczynku a jak nie przejdzie zawitam do lekarza :)


Zmieniony przez - Connecting w dniu 2015-06-30 20:40:02

Ostatni trening miałem w poniedziałek, i trochę mnie c##j strzela że nie mogę nic robić, co prawda jest lepiej i idę jutro zrobić kilka kilometrów powoli żeby to rozbiegać, Pozdr.!

Wyszedłem dzisiaj z zamiarem pobiegania, od samego początku bolała mnie noga, więc zrobiłem bardzo powoli 3 km w tempie 7 minut i jutro zobacze co bedzie z nogą

DZIEŃ 180
09.07.2015

1. OWBI 2km;
2. spr. 5';
3. skip A,skip C, wieloskoki 50m, p.50m trucht; rytmy 5x100m, p.100m trucht,
4. OWBIII 3x2km(tempo ~4:50-4:45 min/km), p. 3' marsz (+płyny);
5. 2km trucht;

DZIEŃ 181
10.07.2015

18 rund na worku po 2 min

DZIEŃ 182
11.07.2015

1. OWBI 10km;
2. spr 5';
3. rytmy 5x100m, p.100m trucht;
4. 1,7 km trucht,

DZIEŃ 239
13.09.2015

Jakoś ostatnie dwa miesiące mało pisałem w dzienniku ale treningi idą zgodnie z planem

W tym tygodniu miałem też 5 dni przerwy. Trzeba było przyyebać takiemu jednemu







Zmieniony przez - Connecting w dniu 2015-09-14 15:52:24

Niezła pompa

Widzę, że korzystałeś z fajnego szkolenia.Można czerpać inspirację z różnych źródeł i wcale nie muszą nas motywować 130kg kulturyści.

Będę podglądał.

ronie220

Widzę, że korzystałeś z fajnego szkolenia.Można czerpać inspirację z różnych źródeł i wcale nie muszą nas motywować 130kg kulturyści.

Jasne że tak, impreza była całodniowa ale Vujicic i Baczek rozwalili system, z takim trenerem mentalnym nie dziwne że wygrali ;)

ronie220

Będę podglądał.

Zapraszam

Na świeżo, wczorajsze wybieganie:

DZIEŃ 246
13.09.2015



Dostałem też przedostatnią partię treningu od trenera, zaczynami chillować i zbierać siły przed główną imprezą :)