z tego by wychodziło, że sam sobie wkręcałem większą ilosć teścia w organiźmie skoro booster nie działa, chociaż dalej jestem przekonany że trochę działa i jest pomocny przy odbloku po saa
...
Napisał(a)
Remik7 - dobry topic
z tego by wychodziło, że sam sobie wkręcałem większą ilosć teścia w organiźmie skoro booster nie działa, chociaż dalej jestem przekonany że trochę działa i jest pomocny przy odbloku po saa
z tego by wychodziło, że sam sobie wkręcałem większą ilosć teścia w organiźmie skoro booster nie działa, chociaż dalej jestem przekonany że trochę działa i jest pomocny przy odbloku po saa
...
Napisał(a)
Obecny mój plan po modyfikacjach wygląda tak:
Po przebudzeniu:- 5gr. aminokwasy
Rano do śniadania:
- 1kaps. Glukozamina,
- 1kaps. Omega,
- 1kaps. Wit complex,
- 1kaps. vit.c
Po śniadaniu:
- ok 30-40gr białka,
Przed treningiem:
- 10gr. Aminokwasy
- 1gr. Vit.c
Po treningu/pod koniec treningu:
- 50gr. CarboNOX
- 30gr-35gr. Białka
- 1gr. Vit.c
Przed spaniem:
- 5 gr. Aminokwasy
- 1kaps. Glukozamina,
- 1kaps. Magnez
- 1kaps. Vit c
Co do ilości wszystkiego jeszcze dokładnie będę rozmyślał, ale to będzie tylko kosmetyczna zmiana.
Czy ktoś ma jeszcze jakieś sugestie i uwagi co do niego? Czegoś za dużo, czegoś za mało? Czegoś brakuje?
Po przebudzeniu:- 5gr. aminokwasy
Rano do śniadania:
- 1kaps. Glukozamina,
- 1kaps. Omega,
- 1kaps. Wit complex,
- 1kaps. vit.c
Po śniadaniu:
- ok 30-40gr białka,
Przed treningiem:
- 10gr. Aminokwasy
- 1gr. Vit.c
Po treningu/pod koniec treningu:
- 50gr. CarboNOX
- 30gr-35gr. Białka
- 1gr. Vit.c
Przed spaniem:
- 5 gr. Aminokwasy
- 1kaps. Glukozamina,
- 1kaps. Magnez
- 1kaps. Vit c
Co do ilości wszystkiego jeszcze dokładnie będę rozmyślał, ale to będzie tylko kosmetyczna zmiana.
Czy ktoś ma jeszcze jakieś sugestie i uwagi co do niego? Czegoś za dużo, czegoś za mało? Czegoś brakuje?
...
Napisał(a)
ja bym dal po treningu glukozamine
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
TomQ - czyli dorzucić jeszcze po treningu glukozamine? czy zamiast rana lub wieczora wrzucić po treningu?
cnotliwy - ZMA zamiast magnezu, tak by oprócz magnezu dostarczyć magnezu, cynku i b6?
vit c odpuścić przed snem?
aminokwasów chętnie dostarcze te 5gr żeby zadziałać antykatabolicznie w jakimś stopniu
Zmieniony przez - DaRK666 w dniu 2011-07-24 15:53:43
cnotliwy - ZMA zamiast magnezu, tak by oprócz magnezu dostarczyć magnezu, cynku i b6?
vit c odpuścić przed snem?
aminokwasów chętnie dostarcze te 5gr żeby zadziałać antykatabolicznie w jakimś stopniu
Zmieniony przez - DaRK666 w dniu 2011-07-24 15:53:43
...
Napisał(a)
Wit C.
Grupy ludności: Mężczyźni 19-30 lat
Zalecane normy dietetyczne [mg / dzień]: 90
Bezpieczna maksymalna dawka nie powodująca ryzyka efektów ubocznych [mg / dzień] 2000
także tą wit c odpuszcze na noc, żeby nie przedobrzyć
TomQ - co z tą glukozaminą?
rano, po treningu i na noc?
czy rano i po treningu?
Zmieniony przez - DaRK666 w dniu 2011-07-24 16:33:09
Grupy ludności: Mężczyźni 19-30 lat
Zalecane normy dietetyczne [mg / dzień]: 90
Bezpieczna maksymalna dawka nie powodująca ryzyka efektów ubocznych [mg / dzień] 2000
także tą wit c odpuszcze na noc, żeby nie przedobrzyć
TomQ - co z tą glukozaminą?
rano, po treningu i na noc?
czy rano i po treningu?
Zmieniony przez - DaRK666 w dniu 2011-07-24 16:33:09
...
Napisał(a)
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
...
Napisał(a)
ok w zależności od tego jak się będę czuł, chociaż narzekam na ból łokcia, czasami kolan
...
Napisał(a)
jesli glukozamina bedzie słabo pomagała to wybierz cos z tych srodków
- flexit drink
- cissus z fitmaxa lub primaforce
- animal flex
- flexit drink
- cissus z fitmaxa lub primaforce
- animal flex
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
Polecane artykuły