zaczynam walke z samym sobą!

Witam serdecznie. Zaczne od przedstawienia się: Mam na imię Wojtek, pochodzę z Krakowa i na codzien zajmuję się reklamą. Od praktycznie zawsze miałem za dużo kg, ale... przychodziły czasy kiedy było ich za mało.
Mój rekord wagi to 92.5 kg w 2006 roku. Już wtedy zrozumiałem,że dalej być tak nie może. W 2008 roku ważyłem już 76 kg. Robiłem brzuszki, ograniczałem się z jedzeniem. Natomiast ogromny wpływ na to miała miłość bądź też zauroczenie. Przy takim uczuciu prędzej można zrzucić zbędne kilogramy- takie są moje obserwacje. Swoją walke z kilogramami zaczęłem blisko tydzień temu. Odstawiłem kebaby, zapiekanki, chipsy i inne świństwa. Codziennie chodzę na basen, gdzie pływam godzinkę. Do tego pije Aquaslima, ale już od 3 tygodni a efektów żadnych-ale reklama robi swoje...
Dziś ważę 84,5 kg. Moim celem jest 79 kg. Standardowo jem tylko płatki z mlekiem i pare kanapek. Odmawiam sobie już obiadu itp. Jeżeli jest pogoda, to i na rower się wybieram. Czytałem wiele wątków na tym forum i być może będe pod falą krytyki, że zakładam taki sam wątek jak wielu innych. Dla mnie jednak taki wpis i wasze komentarze-porady, to bardzo mocny bodźiec na psychikę. Uważam, iż nie tylko siły fizyczne są odpowiedzialne za utratę wagi, ale także i te psychiczne. Pozdrawiam wszystkich!!!!!

Tak mnie zastanawia, nie zależy ci na utrzymaniu mięśni, zdrowiu i braku efektu jojo, że taką nierozsądną dietę stosujesz? Wg mnie niskie wskazania wagi to nie wszystko.

Standardowa odpowiedź :D: poczytaj posty podwieszone i ułóż rozsądną dietę zanim sobie krzywdę zrobisz :)

Skąd te skoki wagi ?

Rozpisz diete, reszta to tylko opowiadanie dla nastolatków

Rozpisz diete, ale jak?
Dziś waga to 83.7
Mam nadzieje, że godzina basenu codziennie przez miesiąc coś da. Co do skoków wagi, to nie wiem naprawde czemu tak jest...chyba kwestia zapuszczenia się fizycznego, potem aktywność i znowu zapuszczenie się :)

Jak ułozyć diete ? Czytać posty !

Dieta to podstawa

Odmawiasz sobie obiadu? Zły pomysł.

Jeśli robisz duże przerwy między posiłkami, twój organizm spowalnia metabolizm, skutkiem czego jesz mniej, ale też wolniej chudniesz.
Tryb "oszczędzania".

- jedz co 3-3,5 h, mniejsze porcje,
- pij dużo wody (herbaty zielonej, czerwonej), to wykopuje metabolizm na wyższy bieg, podobnie jak
- ruch fizyczny (aeroby np),
- regularne przyjmowanie posiłków,
- przyrastająca masa mięśniową także - bo mięśnie potrzebują dużo energii ;)
- wysypianie się (niektórzy ludzie tak mają że jeśli śpią za krótko, apetyt może im wzrastać)

Zmieniony przez - BlueGreen w dniu 2010-09-10 09:27:36

Dziękuje za podpowiedź! Będe się stosował Twoich wskazówek!:)
Przysyłam swoje zdjęcie na przestrzeni roku jak się zmieniam.

Bardzo dobrze, tak trzymać!