ziomków

Jak wyzej. Mam 4 treningi mma w tygodni, dodatkowo 3 razy w tygodniu biegam na silke. Jak widac nie mieszcza sie w tym planie zadne panny albo wyjscia na piwko. Jezeli pojde na piwo w tygodniu,omijam trening. Jezeli zostaje na treningu niby jest ok ale gdziestam jest ta mysl ze moglbym teraz sie grzac obok jakiejs panny. Ciagle treningi skreslaja [...]

Poniedziałek: Klatka: - Wyciskanie sztangi plasko 10<8<6=6 - Wyciskanie sztangielek na lawce skośnej 10=10=10=10 - Rozpietki na lawce skośnej 101010 Triceps: - Francuskie wyciskanie sztanga w lezeniu 10=10=10=10 - sciąganie wyciągu 10=10=10 - dobijanie(lewe pompki) 10=10 Środa: Plecy: - Martwy ciag 10<8<6 - Wiosłowanie sztangielka w podporze o [...]

Witam ponownie panowie!!!W zwiazku z licznymi zapytaniami uzytkownikow forum o metanabol i meczenia nas takimi glupimi pytaniami w stulu ,,czy urosnie mi lapa o 2 cm" albo ,,ile wejdzie mi po mecie" chcialbym prosic wszystkich co sa po cyklu mety zeby napisali jak sie czuli na cyklu, ile zbudowali, jakie byly efekty. Moze te spostrzezenia i rady [...]

Mam 19 lat. Mój cykl będzie trwal 42 dni. Biorę 10 strzałow teścia prolongatum i 200 tabsów mety. Interesuje mnie ile i jak mam lykac Clomid.

tak jak w temacie...

[...] na tym. Gowniażom i amatorom serdecznie dziękuje! Proszę również o pomoc w rozpisaniu cyklu jak i treningu jeśli będę musiał go zmienić w trakcie cyklu. Nie chce słuchać ziomków z siłowni którzy tak naprawdę mało wiedza o tym temacie. Czytając „lektury” na ten temat przeraziłem się znikoma wiedza na ten temat koksów którzy chodzą na ta sama [...]

[...] , że jestem inny , bo mam taki zawód . Sława Każdy sportowiec chce być sławny przede wszystkim we włąsnym kraju . Wszędzie być znany i kochany , stać się idolem dla swoich ziomków . Lecz dla Arony i niemal wszystkich fighetrów vale tudo to tylko powód do frustracji. - Dobrze nas znają w Japonii , u Arabów i w Stanach Zjednoczonych . W Brazylii [...]

[...] napisałem tego posta po to bo może znajdzie się paru starszych wyjadaczy ,którzy mają podobne zdanie.Nie chciałem broń borze nikogo obrazić ani wyśmiewać.Barzdo sie ciesze ,że jest sfd poniewarz wiele miłośników najróżniejszych sportów dużo skorzystało dzięki wam i poznało wielu ziomków o podobnych zainteresowaniach...DZIĘKI No pain,no gain !!!

[...] po jednym cyklu na metce zapewne będzie wielu także z góry dzięki chłopaki ;). Przejdźmy do sedna... Otóż od pewnego czasu mamy z kumplami „podopiecznego” (kuzyn jednego z ziomków). Chłopak ma 21 lat skończone w tym roku, a trenuje od 16go roku życia, ale można liczyć, że od 17go, bo ten rok to takie błędne ćwiczenie i dopracowywanie techniki. [...]

[...] nom i mamy piękna pogode u mnie w mieście 12 stopni słoneczko a ludzie w kurtkach i czapkach śmigaja a ja w sweterku Obstawiam sfd wasze wypowiedzi ciężka praca Obstawiam ziomków godnych obstawiania nie tylko wypowiedzi a miłość do kulturystyki Obstawiam być do końca z wami wieczorami jak tsunami Jeszcze obstawiam wasze szczęście bo ono [...]

[...] jak widac na poszczegolnych etapach roznie to wygladalo, raz bylo wiecej wegli raz mniej, musialem sprawdzic jaka ilosc mnie zalewa a jaka pozwala utrzymac w miare poprawna sylwetke. Kilka zdjęć z mojej przemiany : Wiecej zdjec calej sylwetki za jakies 3tyg Pozdro dla ziomków ze Spamu Treca Zmieniony przez - kasteta w dniu 2010-06-20 13:22:28

[...] raczej będzie ostatnim urządzeniem w tej siłce,choć nie wykluczam bramy i poprawy wystroju wnętrza, no cóż zobaczymy co z tego wyjdzie,na siłce ćwiczę ja i moich dwóch ziomków 80% sprzętu i przede wszystkim lokal jest mój,w dużej mierze sprzęt jest własnoręcznie zrobiony(o czym niżej)przeze mnie a reszta sprzętu jest ich ,życzę miłego [...]

Witam, po długim namyśle, postanowiłem założyć dziennik treningowy, ponieważ po melanżowych wakacjach, ciężko mi wrócić do treningów :) 06.10 ostatni melanż, moja 18stka dla ziomków. A więc wracając do tematu. Wiek:18 Staż: rok Waga:69kg Wzrost:180cm Wymiarów indywidualnych i zdjęć nie wrzucam, bo nie ma czego, potrzebna ostra masa, chciałbym do [...]

Siemano! Od pewnego czasu kręce sie po tym forum i czerpie rady z różnych tematow. Tym razem chcialbym jednak nie przymierzac sie do problemow innych, tylko przedstawic wam swój... Jestem chudy! Zdecydowanie za chudy jak na czas, jaki zajmuje sie budowa mojego ciala... Zdaje sobie sprawe z tego, ze jestem ektomorfikiem, czytalem juz sporo na ten [...]

[...] moja waga wynosiła 76kg, kumple z siłki pytali sie mnie jakie kosy biore, a kiedy pokazałem im opakowanie L-arginina, L-ornityna musiałem dokupić jeszcze 5 opakowań dla ziomków z siłki-NAPRAWDE WARTO , NIE POŻAŁUJESZ ACHA I DZIĘKUJE bodypower.pl ZA TRENING I DIETKE-POZDRO 40% WZROST SIŁY I KONDYCJI FIZYCZNEJ WOJTEK 69kg, WZROST 176cm, WIEK [...]

[...] widziane, chociaż pewnie i tak się tu zgłoszę z prośbą o ocenę planu. "Poprzednim razem" nie było strom i forum, ale plakaty Weidera z treningiem i reszta to informacje od ziomków z osiedla ;) Muszę przyznać, że same siłownie też się nieźle pozmieniały (a przecież to tylko 15lat)....no ale coż ...bez znaczenia :) Idę robić ten plan FBW. [...]

Witam, ponad pół roku ćwiczyłem na profesjonalnej siłce, jednak teraz postanowiłem zmienić siłownie na taką osiedlową (założona przez ziomków). Brak grubego portfela (anorektyczna kieszeń) czas który traciłem na dojazdy i czekanie na busa przełożyło się to wszystko tak na prawdę na tą zmianę, bo człowiek jest człowiekiem ale każdy lubi w życiu [...]

[...] do użycia tylko w razie nagłej sytuacji. Ćwiczyłem dośc dużo boks wietnamski, i 2/3 osoby to raczej nie problem kastet do tego mi nie potrzebny, niedawno podeszło do mnie 5 ziomków i prawie dostałem batonem po nogach, no ale uciekłem - chyba kazdy by tak zrobil, bylem sam. Gdybym był z dziewczyną, to na pewno bym sie postawił i albo dostałbym [...]

Witam Aktualnie kończę cykl : storm + jack3d + staker I myślę nad czymś między cyklami, bez kretki Kilku ziomków z siłowni poleciło mi Tested Pre-Workout. Chwalili go, ze całkiem porządnie poklepał a i cena nie jest jakas potężna. I tu pytanie nasuwam inne, bo ktoś inny powiedział, ze lepiej juz kupić + aakg Co sądzicie o tym? Ze spalaczami nie [...]

[...] mi się z 69kg na 77/8 przy wzroście 176 no wiadomo troszkę tłuszczu się zebrało, kondycyjnie też padaka, ale chcę się za siebie wziąć zamiast lecieć w alko jak reszta ziomków z roku. I pytanie brzmi czy generalnie po zbiciu tego tłuszczyku sylwetka przy reguralnych treningach MT 3x w tygodniu zacznie jakoś sensownie wyglądać? Czy tu [...]