youtube

30.01.2013 - Plecy 1. Podciąganie na drążku szeroko nachwytem - 4x CC x 10 +5 kg x 5 +5 kg x 5 /FILM 1 CC x 6 + retrakcja x 10 /FILM 2 FILM 1: http://www.youtube.com/watch?v=44t4SacPWJ4 FILM 2: http://www.youtube.com/watch?v=rh08IBkspKo Slabo poszlo dzisiaj, jednak chyba za wczesnie zeby doczepiac kg. 2. Wiosłowanie sztangą podchwytem w pochyleniu [...]

Dotka jak skopiowac Twoje filmiki? Za nic mi nie wychodzi. Z youtube kopiuje a z forum ni jak.

http://www.youtube.com/watch?v=tQ3wLFvw2BI www.perfectbodycenter.pl

http://www.youtube.com/watch?v=CXZ1P7nsuds \-)

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=mFCByuJNoE8

Trening 30.01.2013 - PULL https://www.youtube.com/watch?v=7BwdkSo9Q1U Regeneracja: SEN 23:00-5:15 Trening: PULL 1.Podciąganie nachwytem TOTAL 11 Dołożyłem tylko jedno podciągnięcie ponieważ chce pracować plecami a nie ramionami. Dlatego też nagrałem filmik żeby wiedzieć na czym stoję.:-)) [...]

Do mojego dziennika nikt prawie z modów nie zagląda, a mi zależy na poprawnej technice ćwiczeń więc wrzucam tutaj. :-)) Wycisk sztangielek skos wycisk sprzed klatki podciąganie matwy wiosło

Mam pytanie czy może ktoś wie jak się trenuje aby móc złamać szyjke od butelki tak jak to jest nagrane tu na początku filmu ??? http://www.youtube.com/watch?v=shkSIVNmQuw

[...] – 2x Prasarita Padottanasana A (rozciąganie bokiem A) – 5x Luni cytowane wyżej to są oryginalne nazwy przepisane z książki (konkretnych asan). Jak skopiujesz nazwe do youtube lub google, to powinno wyskoczyć to co trzeba. Nie wrzucałam do tego linków. Bo wszystkie te asany są pokazane w filmie nr 1 (z pierwszego dnia) :-) Ale dla Ciebie [...]

http://www.youtube.com/watch?v=UvK102bTKGQ

http://www.youtube.com/watch?v=uEnEy62cGjM pocwicz tak i na pewno z czasem przyjda efekty ;)

http://www.youtube.com/watch?v=ZE7LUq_HDxU on zawsze jakies kosmiczne cwiczenia robi...

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=59iKizGttaY#! :-D

Oni byli pierwsi. http://www.youtube.com/watch?v=CY9lspflPW0&NR=1&feature=endscreen

Coś czuję, że cały album będzie konkretny! Tutaj macie klimatyczny kawałek z podziemia :) http://www.youtube.com/watch?v=0-vLY_t0y58

co Wy tam wiecie o rapie.... \-) https://www.youtube.com/watch?v=fNYx9pLkjtc&feature=plcp

Wini dobry bebech :-) no i chyba zdrowy nie jest na umyśle za bardzo. Choć trzeba mieć na uwadze, ze to co on robi jest dla beki, bo żyje ze stopro :) http://www.youtube.com/watch?v=m5_bJwoYbPs

[...] 2 seria: 15p x 30kg 3 seria: 15p x 30kg 4 seria: 15p x 30kg - WSPIĘCIA NA PALCE SIEDZĄC 4 serie z maksymalną ilością powtórzeń ***** FOTO/FILMY/KOMENTARZE ***** http://www.youtube.com/watch?v=SOOce4lH-7E - syzyfki ostatnia seria /SFD/Images/2015/12/31/33d8708b96b7488bb58735754e23d58d.jpg - steki przed smażeniem :) Zmieniony przez - raszek01 w [...]

To sobie zobaczy teraz na jiutiubie jak wygląda goblet squat: http://www.youtube.com/watch?v=PKmrXTx6jZs I zacznie z tą hantlą robić takie. Na start 4x porządne przysiady, a potem będzie dodawać codziennie kolejne 2. No i niech codziennie pisze jak jej idzie :-D

http://www.youtube.com/watch?v=WRzrXFNqYpI&feature=youtu.be Dzisiejszy trening o godzinie bodajże 11:00. Czas 18:21 (40 podciągnięć, 60 pompek, 80 przysiadów, 100 brzuszków). Odczucia,- Trening ciekawy, problemem była głównie siła bo ćwiczenia w których jest małe obciążenie tzn. siady czy brzuszki to wykonałem za 1 razem, mimo że starałem się [...]