wyrzeźbione mięśnie

trening "na rzeźbe" na silowni to pomylka, aeroby i dieta, fat zejdzie, miesnie beda lepiej wyrzeźbione, trening masowy normalny jedź

mam właśnie mięśnie;) i to konkretne dietę białkową wcinałem muszę ją znaleźć tylko miałem dopasowaną indywidualnie:) efekt w bicku 46 cm klatka 132 cm rezultat podnoszę klatka 120kg +:) nogi wyrzeźbione oraz lapy tylko problem mam wyrzeźbić brzuch to tylko mi zostało;/

Rok trenuje brzuch, choćbym nawet miał tam małą warstwę tłuszczu to mimo wszystko gdyby mięśnie były konkretnie wyrzeźbione to by ją przebijały, na siłowni trenuję ok. 2 lat, bezpodstawnie nie zakładałbym tego tematu. Plecy na pewno idą w parze z brzuchem, brzuch jest silny, tylko że nie wyrzeźbiony, to samo mam z klatką ;) Staż treningowy (lata) [...]

Rok trenuje brzuch, choćbym nawet miał tam małą warstwę tłuszczu to mimo wszystko gdyby mięśnie były konkretnie wyrzeźbione to by ją przebijały, Potrzebujesz masy miesni brzucha. Tandetnymi programami typu a6w tego nie osiagniesz.

litosci co za post chce sie wogule komus na niego sensownie odpowiedziec?? "ale zalezy mi w krótkim czeasie zeby wszytkie miesnie klaty , motylek ,brzucha biceps , barków były bardzo wyrabane wyrzeżbione i abrdzo umiesnione!!!" - "186 cm wzrostu około 75kg" - "chaiłbym spalic niepotrzebny tłuszcz z brzucha" masakra

A6w buduje mięśnie, może nie tyle buduje co je robi bardziej wyrzeźbione, ale tłuszczu nie spali, i sporo osób się jeszcze skarży na bule kręgosłupa.

ok dzięki :) bo chce żeby mięsnie brzucha były ładnie wyrzeźbione

Nie mam prawie w ogóle tłuszczu, mam wszystkie mięśnie wyrzeźbione, widoczny kaloryfer klatka dolna i górna , barki wszystko . Po prostu jestem teraz na masówce już z 77 na 82 kg i nie wiem ile jeszcze pociągnąć.

cwicze okolo pól roku na sucho i waze 70kg,miesnie mam dos dobrze wyrzezbione.czy vitalmaxa moze byc??

Trenig ACT już robiłem. Kupiłem sprzęt i chciałbym konkretniej ćwiczyć. Patykiem nie jestem ale dużej masy to ja nie mam. Moje mięśnie są nawet ładnie wyrzeźbione, ale przydałoby się więcej tych mięśni. Naprawde nie mam czasu w inne dni.

mi akurat mase sie fajnie robi latem chociarz wiadomo wypadu nad wode itp ale nie zalewa tak jak w zimie akurat mnie widze miesnie sa bardzie uwidoczniione jak by wyrzezbione bardziej ale to pewnie z powodu "zejscia" wody podskurnej pozdro

No główny cel to budowanie masy ciała. Konkretnie to się teraz koncentruje na brzuchu, mam go już na prawde dobrze wyćiwczone, bo czuje, mięśnie odstają, ale jeszcze nie jest wyrzeźbione, więć chce na tym orbitreku to zgubić. Od początku nowego roku chce jechać z TSE, a oprócz tego krete i moze hmb revolution.

Już ktoś Ci częściowo napisał. Ripped w przypadku mięśni to mięśnie wyrzeźbione, a nie jakieś okrojone ćwiczenia itp. Tak samo sylwetka może być ripped, co będzie oznaczało analogicznie wyrzeźbioną. Pozdrawiam

No wiec moim zdaniem ten trening na klatke, ktory Ci podalem bedzie dla Ciebie najbardziej odpowiedni. Na nogi bym robil nieco inaczej, przysiady z wysokim obciazeniem i niska ilosc powt. ale w kolejnych cwiczeniach nie balbym sie dolozyc wiecej powtorzen (nawet do 20 kilku). Jesli jestes ekto to dieta jest najwazniejsza, wylicz zapotrzebowanie i [...]

Cwicze 3 razy w tygodniu...Celem wiadomo jest masa miesniowa.. Chodzi mi o to czy wlaczajac do treningu aeroby moge uzyskac miesnie ktore beda lepiej wyrzezbione...wiem ze masa albo rzezba no ale glownie chodzi mi o to czy przy dodatnim bilansie kalorycznym aeroby zapobiegom odkladaniu sie fatu..dodam ze moj staz z silownia to ok 8 [...]

[...] świetną ale są też babska z taliami jak zawodnik sumo wiec sprecyzuj czy chcesz odchudzic pas czy go poszerzyc jeśli chcesz odchodzić to na forum jest o tym multum artykułów a jeśli chcesz powiększyć to mięśnie skośne mogą pomóc (oczywiscie dobrze wyrzeźbione będą dobrze wyglądać ) tylko sie nie zatłuść i nie porób sobie "Boczków"

16 lat, waga 65kg, wzrost 182 cm aaa chcialbym miec ladnie wyrzezbione i widoczne miesnie ;p

cwicze od ok 2 lat , od roku juz tak powazniej. Zaczalem diete kilka dni temu a suple juz zakupione :) to jak mam to dawkowac? i jak myslicie przy takiej wadze ile przytyje? mam dobra diete , dobry trening no i te suple. Wzrost 175, mam wszystkie miesnie wyrzezbione ;p tylko malutko masy

ciało mam wyrzeźbione w mięśnie na brzuchu barkach plecach widać je ale trochę słabo podobnie tak wyglądam jak na tym zdjęciu http://thumbs.dreamstime.com/z/chudzi-m%C4%99%C5%BCczyzna-mi%C4%99%C5%9Bni-%C5%BCo%C5%82%C4%85dka-potomstwa-21635546.jpg

Dziękuję za wypowiedź. Raczej będę mógł brać spalacze. Tak z innej beczki podam. Czy juz warto go kupić? Chodzę na siłownie ponad 2 lata 174cm wzorstu, waże 85kg. Więc raczej już mam co rzeźbić. Klatka, brzuch i bic ma juz "zarysy" ale chce pokazać swiatu moje mieśnie bardziej wyrzeźbione :D