wodyn

Nie mialem ostatnio czasu na inne testy, dlatego dzisiaj nadrabiam, kilka uwag/pytan. WODYN "Kolana powinne sie lekko uginac, szczegolnie u fighterow."-o jakim cwiczeniu mowa? I do samego wladcy TESTu. Hard "Przeczytaj siebie w najnowszym KiF wywiad z Maszewskim, to zrozumiesz jak wygląda życie jego rodziny, która musi funkcjonować [...]

5cw mlotki 27,5 x6powt 3serie+wyciag gorny jednoracz 35kg. 6cw brama 30kg 10 powt+wyciag gorny 55kg Wodyn wyciag gorny jednoracz i wyciag gorny to sa na trica w 1cw jedno reką w drugim cw oburacz.;). Co do ciezarów... niewiem czy dojde do 100 w wiosle.Mozeliwe chcialbym.Wyciag gorny max100mysle.Barki moze nawet wiecej niz 110kg.Klatka 120 [...]

dostałem, moglem co najwyzej dyscyplinę inną wziąć myslalem nad siatką, w końcu już na kursach sędziowskich byłem i gralem pare lat - ale z siatki wzielo sporo innych osób i moglem dostac cos cięższego seewy - spoko, nie spieszy sie mam na to ok.2 tyg jak nie wiecej moze wodyn, krzych, apok tu zajrzą i coś na dany temat będą w stanie dopisac

MASZ TU LEKTURE, BO PODZIAL LEKKO ZRABANY(tragedii nie ma ale jednak moze byc lepiej): http://www.sfd.pl/temat305583/ Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-01-14 15:28:34

WODYN i jak z tymi dodatkowymi cwiczeniam? Dobrze to dodalem czy zle?

Ja zawsze sztangielke chwytam tak by dlon od strony kciuka dotykalatalerzy... czyli ze d str malego palca nie dotyka. Wychodzi na toze srodek ciezkosci sztangielki jest przesuniety w strone malego palca. A tak w ogole to chyba czas pogratulowac bo zaczynasz wchodzic na "ludzkie" ciezary. A nastepujace ciezary uznalbym za sukces: [...]

a więc tak WYPIS Z TRENININGU: 1cw unoszenie hantli w opadzie tulowia robie dosc dynamicznie to cwiczenie w ramach rozgrzewki nie powoli. 2cw wioslowanie hantlem 37,5x10kg Wodyn wzialem tego 50kg ale nie jest wywazona i z jednej strony jest bardziej dociazony z drugiej nie a nie da sie go rozkrecic z jednej strony lipa jest. 3cw seria laczona [...]

Dzięki wam Wodyn chętnie z tego skorzystam, chciałbym zacząć już w tym tygodniu. Nie napisałem na początku, ale mi nie chodzi o trenowanie cały czas na siłe. Chcę poprostu zrobić kilka tygodni siły(max.12-16) i później dalej ruszać z masą. Wodyn czy i tak mogę ćwiczyć tym planem co mi podałeś?

moze doradzi mi WODYN. zobacze co on o tym mysli

czesc Wodyn nie bylem pewien czy dac to do 3 dniowych podzialow czy tu, no ale decyzja zapadla jak widac otoz czy trening 15-10-5 moglby byc podzielony na 2 czesci i wygladac tak PON 15 powt * A SR 10 powt * B PT 5 powt * A PON 15 * B SR 10 * A PT 5 * B chodzi mi o to Czesc A: -barki (podciaganie sztangi wzdluz tulowia do gornej czesci [...]

WODYN: :D http://koniumen.wrzuta.pl/audio/mO2o0xFu1L/smolen_-_a_tam_cicho_byc

Jesli myslisz o czyms pomiedzy tojbojem a kulturystyka, to sprawdz ten link: 1) I JESZCZE NAST TRENING (BEZ ZABAWY Z KALKULATOREM DLA ULATWIENIA): Najpierw obowiazkowo tydzien przerwy. Potem co nastepuje, urzedowo mowiac. Cykl 1(do wyczerpania postepow) BARY 1 zza karku 5serii*5powt wyc sztangielek5*6p unoszenie sztangielek bokiem4*10p [...]

Apokalipsa: MENDIE: pytanie do wodyna jakie 1 ćwiczenie polecał bys na barki dla kogoś kto robi hst TAKIE KTORE POBUDZI JAK NAJWIECEJ ICH OBSZAROW, CZYLI W PRAKTYCE: -PODRZUT SILOWY ALE NAJPIERW WSZYSTKIE ZARZUTY A POZNIEJ WSZYSTKIE WYRZUTY -WYCISKANIE SZEROKO OD CZUBKA GLOWY KRYTERIUM JEST TU TEZ WYKLUCZENIE MARTWYCH STREF RUCHU: [...]

w treningu WODYN i KRZYCH maja swoją wizje dlatego pownini wyrazic swoje zdanie jak i powiedziec czego Oni oczekują i jak to widza (zebym nie został jakos opacznie zrozumiany)

OPISZ MI TA NIESZCZESNA SESJE treningu na nogi po ktorej Ci sie odnowilo. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-01-14 00:14:39

Wodyn przeczytałem cały post naprawde Praktycznie rzecz biorac nie dziwie sie czemu nie mam pleców. Teraz jeszcze pojade swoim planem ale wdroże w niego twoje wskazówki. Sztangielką nie wiosłuje- sztanga wąsko podchwyt do brzucha, sztanga szeroko nachwyt wykonuje raczej do dolu klatki- pytanie czy starac sie nizej do żeber ?? Nastepne pytanie [...]

Wodyn, racja, zreszta w każdym ćwiczeniu w stosownych zakresach musi sie przemieszczać albo ciezar który podnosimy, albo nasze ciało- to nieodzowny element bezpieczeństwa a takze naturalnego ruchu dzieki któremu trening jest efektywny

Skunksiarz: Ja już czekam na podsumowanie bo wydaje mi się że odwaliłeś w tym teście kawał dobrej roboty i Kaizen może się tylko cieszyć że to Ty jesteś testerem jego produktów I w moim odczuciu to jeden z nielicznych test gdzie czuć ten obowiązek/chęć spełnienia oczekiwań a przede wszystkim odpowiedzialność jaka spoczywa na testerze. Dzięki za [...]

hehe WODYN ale bary tez robie laczone.niewiem z czego to wynika klate zawsze mialem slaba choc juz nie tak zle jest. Co do barku DON to jest tak w prawym cos chrupie ale tez bola w zaleznosci od tego czy spie na prawej rece czy na lewej a ja dlugo spie w jednej pozycji i bark jest mocno zgiety kiedy rano sie budze czuje *****ski bol dlatego unikam [...]

Wypatrzyłeś też za krótkie podciąganie na drążku. Już się tego nie trzymasz? Wypatrzyłem i zadałem pytanie, to pytanie: * Podciąganie na drążku wąsko, podchwytem (5x 25kg ) : Jak dobrze doczytałem, to miały być połówki, z tym że od dołu ruchu też (chodzi mi o to, że wogóle nie prostujesz rąk)? To było zwykłe pytanie o zastosowanie takiego ruchu. [...]