Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
przede wszystkim z ta woda smakowa czy mlekiem itd, chodzi glownie o to ze na treningu zalezy nam na jak najwyzszym poziomie testosteronu i GH zeby ukierunkowac je domiesniowo i dac bodziec miesniom do "wzrostu", a insulina jest kontrhormonem dla poprzednikow, ona w ogolnym zestawieniu dietetycznym tj, najlepiej dany okres przed i po treningu [...]
[...] juz nie musisz wrzycac. Dodaj tylko oliwy z oliwek. ALbo tez dobrze bedzie jak zjesz sobei twarg półtłusty jako tez 6 posiłek. nie jadam w fast foodach,pije wode mineralna lub smakowa. W tych wodach smakowych moga byc dodatki chemiczne, lepiej woda plus np wycisnij sok z cytryny lub pomaranczy. Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-12-02 08:11:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. Jeżeli woda to tylko mineralna niegazowana ? Woda smakowa jest niedopuszczalna ? 2. Czy oprócz normalnych posiłków garść migdałów dziennie starczy aby uzupełnić tłuszcze ? 3. Czy polecacie aby zakupić sobie wagę do produktów ? Ciężko czasami określić co ile waży i nie wiadomo ile wpisać w bilans. 4. Co polecacie jeść na sniadanie ? Powoli [...]
[...] kalorie wyłącznie w jedzeniu dziś wziolem do ręki wodę smakową która pije i zawartość cukru daje do myślenia.Dziennie wypija 3l tej wody co daje ponad 100g cukru czyli 400kalori czasem jakąś drink z kolą i tu też błąd bo i kola ma dużo cukru i alkohol hamuje metabolizm.więc od dziś woda mineralna i zielona herbata gorzka.zobaczymy efekty.
[...] oki :D :)), ale czosnek jednak mnie nie przekonuje... Sporbowalem z cytryna, nawet, nawet, ale dalej czuc, zaraz sprobuje z przyprawami... A moze jeszcze ost pytanie... Jak to jest z piciem... Jest np. smakowa woda mineralna moge ja pic? Mimo, ze ma 7g WW?? Bo ja musze miec cos smacznego w tej diecie ;/. Chodze i non stop odbija mi sie oliwa ;/.
[...] pełnoziarniste) z szynką, pomidorem, zielonym ogórkiem. Brak masła. Do tego zwykła herbata bez cukru. Obiad : normalny. Ograniczałam ilość ziemniaków, sosów itp. Do picia woda mineralna, często smakowa. Wiem, że to był błąd. Podwieczorek : jabłko, banan, arbuz Kolacja : Tak jak na śniadanie. Oprócz tego codziennie 2l wody, zero słodyczyi [...]
dobra pozajeżdżaliście na mnie a teraz żeby nie zaczynać nowego tematu w diecie tylko woda mineralna ale czy może być np: woda smakowa np cytryna żywca??
ja kupiłem carbo truskawkowe Olimpu, mieszam je z Ostrowią i czasami jak brakuje wegli w diecie zalewam zamiast wodą mineralna to woda smakową (truskawkowa zywiec). Moim zdaniem to najlepsza rzecz na świecie
tak jak jestesmy juz przy temacie wody, czy woda smakowa np truskawkowa jest szkodaliwa dla organizmu ? i jak jest to czy mocniej niz zwykla woda mineralna ?
[...] nie wzrosła w ogole wiedz na temat odchudzania. spozdiewales sie zeby mu zrobic rozpiske, ilosc serii, cwiczenia i w kalkulatorze policzyc dzienne zapotrzebowanie na skladniki odzywcze? Lift ma 0gram cukru, tonic, cola light, cola twist i woda mineralna. Nawet smakowa woda ma juz duzo wegli. Napisz co ci sie nie spodobalo w tej wypowiedzi
[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantla 4 kg , expander , (możliwośc dokupienia ) Dieta: przestałem jeść słodycze , ciasta , mniej pieczywa , mniej tłuszczu , odrzuciłem cole i napoje gazowane , wyłącznie woda smakowa mineralna .i nie dojadam Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: żadne
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czy odżywki typu kreatyna lub białko są wskazane w moim wieku? Ile wody dziennie powinienem spożywać ? Czy woda smakowa a woda zwykła mineralna rożnią sie czymś, no czy woda smakowa tuczy ?
Witam Sniadanie: Jajecznica z 3-4 jajek na oliwie z oliwek badz 2 jajka gotowane na twardo + 4-5 kanapek z maslem/margaryna (chleb bialy) Przekaska(w pracy): Slonecznik luskany/Migdaly + jogurt noturalny(400 ml na caly dzien) Obiad:W pracy cos cieplego to moge tylko zupke np. Amino pomidorowa Kolacja:2-3 bulki pelnoziarniste Picie: Woda mineralna [...]