wakacje bez suplementow

[...] mówiąc najbardziej chciałabym mieszkać chyba w Opolu, mimo tego, że nie jestem z tego miasta, coś w sobie ma, że czuję się tam jak u siebie w domu. Twoje wymarzone wakacje to…? Rio de Janeiro i oczywiście zaliczyć cały karnawał- do 5 lat marzenie zrealizuję, nie chcę nic prócz wielkiej zabawy. Źródło: facebook Jaki jest [...]

Łuszczycowe zapalenie stawów jest chorobą, która polega na przewlekłym zapaleniu stawów towarzyszącemu chorobie skórnej. Choroba ma różnorodny przebieg - od postaci łagodnych (które występują najczęściej) do ciężkich, które prowadzą do uszkodzenia stawów i ich niesprawności. Aloes Żele z dodatkiem aloesu są jednym z najbardziej znanych dodatków, [...]

[...] brak danych Obwód talii: brak danych Obwód uda: brak danych Obwód łydki: brak danych Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: brak danych Aktywność w ciągu dnia: wakacje, bez pracy Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna - treningi 3x w tygodniu futsal - mecze ligowe 1x w tygodniu OBECNIE PRZERWA, tzw. roztrenowanie [...]

Witam. Jak co roku idá wakacje, jak co roku wiele osób wyjedza, a to w sprawach zarobkowych, a to eby odpoczac i sie zrelaksowac.. Wylatuje za granice do pracy, na dwa miesiace. Aktualnie waze 94kg, przy wzroscie 187/8cm. Moj % bf (dokladnie nie wiem jak to sie mierzy) wyszedl mi 16%. Rok emu przez dwa miesiace, bez suplementow zgubilem 8kg, ale [...]

[...] gryf prosty na poczatek własnie mam watpliwosci co do tego łamanego? Czy w ogole na poczatek taki zestaw wystarczy? Musze powiedziec ze rok temu chodzilem na silownie przez wakacje i serie na klatke piersiowa robilem 70, 75, 80 jesli dobrze pamietam i wydawało mi sie ze 50 kg obciazenia nie da rezultatów. Mam 18 lat 185 cm wzrostu i 81 kg wagi. [...]

A więc tak, Moja przygoda z siłownią zaczęła się jakieś 6-7 miesięcy temu, postępy siłowe są, ale nie o to tutaj mi najbardziej chodzi:P Jestem zalany tłuszczem( w minione wakacje złamałem rękę i nogę w wakacje co było skutkiem przytycia przeze mnie, moja waga zwiekszyła sie o 14 kg) Udało mi się od początku tego roku zrzucić kilka kilogramów ale [...]

[...] 6msc przerwy i znowu powrot. Za mna juz miesiac treningu na sucho, rozgrzewkowe bez suplementow ale teraz juz bym chcial zaczac na ostro, bo jak wszyscy wiedza zblizaja sie wakacje ^^. Moim glownym celem jest zwiekszenie suchej masy miesniowej pozbywajac sie, tluszczu do minimum, zeby kazdy jeden miesien byl bardzo widoczny. Chcialbym zaznaczyc [...]

[...] 6msc przerwy i znowu powrot. Za mna juz miesiac treningu na sucho, rozgrzewkowe bez suplementow ale teraz juz bym chcial zaczac na ostro, bo jak wszyscy wiedza zblizaja sie wakacje ^^. Moim glownym celem jest zwiekszenie suchej masy miesniowej pozbywajac sie, tluszczu do minimum, zeby kazdy jeden miesien byl bardzo widoczny. Chcialbym zaznaczyc [...]

[...] za duzo zalaem sie tluszczem co zaczelo mi przekadzac wiec na Thermo speedzie zredukowalem do 85kg i cwiczylem tylko raz w tygodniu na zajeciach WF. Ale oczywscie przyszly wakacje i znowu przestalme cwiczyc przez 6 miesiecy i zalame sie znowu troche tluszczem po czym znowu to zredukowalem na diecie i Thermo Spedzie i od tego czasu trzymie okolo [...]

[...] rok temu w szkolnej siłowni udało mi się wycisnąć około 70kg na klate. Rzecz w tym, że z kolegami robimy sobie małą siłownie, będziemy mieli poprostu ławeczke i hantle. Są wakacje, więc czasu na trening nie brakuje, chciałby sie dowiedzieć od jakich ćwiczeń zacząć, jakie sa najlepsze cwiczenia na mase, czy brać jakieś odżywki, jaką diete? [...]

[...] Mam OGROMNY problem z moją siłą, już tłumaczę. Ćwiczyłem 8 miesięcy na siłowni, trzymałem całkiem niezłą dietę (ale bez suplementów) i miałem bardzo dobre postępy. Przyszły wakacje, wyjechałem, po dwóch tygodniach znalazłem ciężką pracę fizyczną i pracowałem przez 2 tygodnie. Przyszedł sierpień, wróciłem do domu, na następny dzień obudziłem się [...]

[...] całkiem całkiem. Przybrałem na wadze z 72kg. na 79kg. i bicepski tez urósł z 39 cm. na 41cm a po zmęczeniu miałem 42.5:D. Jak dla mnie było dobzie:D . Co do treningu w wakacje to owszem ćwiczyłem ale bez suplementów;/ . Od września tego roku jestem na suplementach typu creatynka, dextrona bialeczko itp. Zbędne są komentarze typu „nie bierz [...]

[...] się"większy" .od tamtej pory ćwicze cały czas na sucho starając się odżywiać na "bogato" . dużych spadków nie widać waga jest ta sama, troszke siła spadła. I teraz pytanie do was po tych 5 miesiącach bez suplementów co mogę kupić na pewno chciałbym kreatyne, troszke masy chciałbym jeszcze nabrać i coś na pompe mamy wakacje :) Prosze o pomoc

Witam, miałem jakieś 7 miesięcy przerwy w treningu. Jak tylko zaczną się wakacje chciałem wystartować z ciężkim treningiem, dietą i chciałem do tego dorzucić kreatynę (to byłby mój pierwszy cykl). Większość ludzi jednak radzi żeby zacząć brać kretę z co najmniej kilku miesięcznym stażem. Czy zaczynanie treningu po długiej przewie od razu z [...]

[...] świata, 21 finał Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy i mistrzostwa Europy w Polsce. Oznacza to jedynie tyle, że macie coraz mniej czasu do przygotowania swojej sylwetki na wakacje. Każdy z nas chce w te piękne dwa miesiące wyglądać zjawiskowo, każdy chce by osobniki płci przeciwnej odwracały na niego wzrok podczas spaceru plażą. Jednak lepiej [...]

[...] francuskie sztangi w leżeniu 12/10/8 1b) prostowanie ramienia z hantlą w opadzie 6/6/6 X cykl TRENING PODTRZYMUJĄCY (16 lipiec - 31 sierpień) Zakładam że w tym czasie (wakacje) nastąpią odstępstwa zarówno w kwestii odżywiania jak i systematyczności treningów. Z racji wyjazdów, imprez, odpoczynku proponuje 3 dniowy trening podtrzymujący [...]

[...] stosowanie cykliczności w treningach. Nie wiesz jak ustawić cykle treningowe, skoro w twoim przypadku nie ma „sezonu startowego" i „głównej imprezy". Są jednak choćby wakacje, podczas których chcesz imponować swoim wyglądem, więc niech właśnie letnie wakacje będą twoim sezonem startowym. Pod ten „start" ustaw sobie program treningowy [...]

[...] traktowałem kulturystykę bardzo serio. Trening MUSIAŁ się odbyć, nie „odpuszczałem" treningów. Trenowałem wtedy znacznie więcej niż teraz, nie zwracając uwagi na święta i wakacje. Teraz są one okazją, by tydzień-dwa wyluzować, a wtedy były okazją do zwiększenia ilości treningów i realizacji jeszcze cięższych planów. Było sympatycznie, „szła" [...]

[...] i wszystkie są/mogą być skuteczne – ale gdy jest się zmotywowanym! Gdy zbliża się 'konkurs' – albo rzeczy bardziej proste jak sesja,zdjęcie na fejsbuku, czy zbliżające się wakacje. Ale co ten okres przygotowania do tego jednego dnia robi w długiej perspektywie z Twoim metabolizmem czy hormonami,czy zdolnością do uzyskania podobnego rezultatu [...]

[...] raz w tyg cwiczyc nogi czy jak? 17.gdybym zaczelam callanetics lub aerobik lub cos innego to wtedy zmniejszami ilosc aerobow czy silowych? 18. a co jak wyjezdzam na wakacje - co powinnam robic zeby nie zaprzepascic efektu? wystarczy np samo bieganie 3 x w tyg i stretching? jakies sugestie? C. INNE 19. jak czesto powinnam korzystac z [...]