udziec z kurczaka

01.06 Wypiska spóźniona - wczoraj miałam zajęcia do 21. O 19 dowiedzieliśmy się, że w piątek (czyli dzisiaj, czyli następnego dnia) o 8 rano piszemy ostatnie kolokwium z anatomii (które jest dopuszczające do egzaminu). Sami rozumiecie, prawie w ogóle nie spałam %-) Witam w moim świecie! Zobaczymy co z tego wyjdzie, po cichu liczę, że zdałam. Teraz [...]

[...] tez wywal,jedz weglowodany:ryz biały,brązowy,kasza gryczana,jeczmienna,makaron razowy,durum,płatki owsiane,chleb razowy białko:mieso(piers z kurczaka,indyka,udziec indyczy,udziec wołowy,poledwica wołowa,czasem schcb i karkówka( ryby(panga,mintaj,morszczuk,makrela wedzona,tunczyk z puszki) jajka,twaróg jadaj tylko na noc pamietaj [...]

[...] 1. Omlet 2. Odżywka 3. Domowe frytki z piekarnika + noga z kurczaka + trochę ketchupu 4. Tosty z chleba orkiszowego + kura + ser + ketchup 5. Połowa torebki ryżu + chyba udziec cielęcy w każdym razie bardzo dobre :-) Kcal oczywiście liczone, na jutro kupiłem 2 porcje antrykota, więc tłuszcze muszę ograniczyć, bo prawdopodobnie będę chciał [...]

[...] prostowniki po mc. Jak nigdy. Nie wiem przez co dzisiaj taka pompa. :-% ---------- DIETA 1. Omlet: płatki owsiane 140g, jajka 2+2, wpc 5g 2. Makaron pełnoziarnisty 110g, udziec wolowy 150g 3. Makaron pełnoziarnisty 110g, piers z kurczaka 125g 4. Ryz parab.120g, udziec wolowy 150g TRENING 5. Ryz parab 100g, wpc 25g, mleko 200ml 6. Twarog 130g, [...]

[...] w miare ogólnie trening lajtowy, taki na rozruch przed poniedziałkową masakrą :D ______________________________________ Dzisiaj dam koryto bo dawno było %-) 1. owies, jaja, udziec indyczy, 2 ogórki 2. udko z kurczaka, fasola szparagowa, olej kokosowy, ciecierzyca 3. ryż parboiled, cyc indyczy, olej kokosowy, jakieś tam warzywa Trening 4. banan, [...]

[...] 02.06.2017 DNT Miska 120B/160W/60T Warzywa: groszek, marchewka, szpinak, cukinia, pomidory Płyny: 1,5l wody, mięta, zielona 1. owsianka z jajami i truskawkami 2. udziec cielęcy z batatami, groszkiem i marchewką 3. wątróbka kurczaka z ryżem, jaglaną, szpinakiem na maśle i cukinią 4. dorsz wędzony z gryczaną, batatami i pomidorami [...]

[...] dt wiecej ww a ndt mniej;] po 3 wywalam razowca którego mi nie polecano często po 4 najważniejsze(dla matki) taniej! udko z kurczaka znika, razowiec znika poprostu taniej... udziec z indyka kosztuje koło 12zł kg... 600g dziennie bym jadł to jakieś 7zł co wyjdzie taniej:) czekam na opinie czy jesteście za zmianą:) ale się zasiedziałem przy [...]

[...] 1 posiłek 200g Mięso z piersi kurczaka, 40g masło orzechowe, warzywa 2 posiłek 100g kasza jaglana, 200g pierś z kurczaka, 150g owoce, warzywa, ketchup 3 posiłek - na studniówce Ryż, szaszłyki z kurczaka, udziec, 2x rolada wieprzowa, surówki Zmieniony przez - SnicK w dniu 2016-02-06 20:56:25

[...] DIETA I SUPLEMENTACJA ***** 01.twaróg z kefirem (szybki szejk rano) 02.pieczywo z indykiem, porcja C-6 03.troche zupy warzywnej, pierś z kurczaka, ziemiaki, surówka 04.ryż, udziec z indyka, brukselki **.przed treningiem: 30g STANOFUSION **.w trakcie treningu: 10-15g BCAA POWDER **.po treningu: 6 kaps. HYPERFUSION 05.pierś z kurczaka, ryz, [...]

[...] udzielam w RR.No i szereg innych obowiązków. Sobota niedziela i chyba poniedziałek wesele. No nie brakuje mi atrakcji. Micha na dziś jogurt i płatki kukurydziane, Wołowina udziec dość dużo, chleb i ogórek Jabłko i kawałek ciasta (byłam bardzo głodna) 2 naleśniki oraz ryż z filetem z kurczaka i ogórkiem. Zmieniony przez - julinka39 w dniu [...]

[...] Olej kokosowy15g B192g/T130g ---------------------------------------------------------------------- CZWARTEK Jajka 5 Wołowina pręga 300g Wołowina udziec 150g Masło 5g 3 kolory papryki, pomidory ogórek,kukurydza Krewetki 200g Olej kokosowy10g Wheya 40g B186g/T146g [...]

[...] troxhe oliwy staraj sie jadac zamiast chleba ryz biały,brązowy,kasze jeczmienna,gryczana,mkaron durum razowy,płatki owsiane mjac na mysli mieso(piers z kurczaka,indyka,udziec indyczy,udziec wołowy,karkówka,schab) ryby(panga,omtaj,tunczyk z puszki,makrela) no i jajka,twarog jedz głównie na noc,pamietaj o tłuszczach w diecie kupo oliwe z [...]

[...] DIETA 1. jaja, maka ryzowa, banan, jablko, nektarynka 2. 1/4 placka ze sniadania, ktora zostawila kolezanka :-P + troszkę sałatki (kurczak, warzywa, majonez) 3. w knajpie : udziec z indyka, gnocchi, sos z suszonych pomidorów 4. po trochu sałatek (kurczak, makaron, pesto, majonez, warzywa) , jajo, kabanosy i dziś 31.07 TRENING improwizowane FBW [...]

[...] na śniadanie: pieczywo/bułki żytnie/pełnoziarniste z masłem serem żółtym,twarogiem lub piersią z kurczaka Co lubisz jeść na obiad : zupy, kurczak/indyk przeważnie pierś lub udziec+makaron razowy/brązowy ryż/kasza gryczana/soczewica lub ciecierzyca Co jako przekąskę : świeże owoce,suszone owoce,orzechy, sałatki warzywne Co jako deser : niestety [...]

Mateusz udziec wołowy liczysz jak pierś z kurczaka 20b i 0 fatu na 100 ? A żarełko jak w restauracji ;) Fileta liczę 20b 0 fatu z udzca czy ligawy znowu liczę te 3 g fatu. 15. 11 legs 2 160x8 140x9 Wypychanie wysoko szeroko 530x14 450x19 Rdl 140x8 Zginanie jednonoz 46x 39x8 Zginanie stojąc 2x19x10 Wypychanie jednonoz 170x12,12 Odwodzenie [...]

Kaka juz u mnie w diecie same "bezpieczne" produkty zostalo, wiec raczej sie nie nastawiam ze cos mi zaszkodzi a jednak @@-) chyba ze to jakis wirus albo cos. Strumyk zawsze jakis trop %-) wytrzymam, wytrzymam. Docelowo rok, wiec juz 1/12 za mna :P Tea wczesniej mialam innych firm kasztanowe i byly dobre w smaku, a ta mi zalatuje jakas... [...]

[...] z ziemniakami/ew.kasza Fasolka po bretońsku kotlet mielony Pierogi ruskie Gulasz z ziemniakami/kasza kasza/ryz/makaron,mieso(piers z kurczaka,indyka,poledwiac wolowa,udziec,karkowka,schab) ryby(panga,mintaj,pstrąg),warzywa,oliwa Zupy: Rosol,Fasolowa,Ogorkowa,Barszcz Biały, Kolacja: Jajecznica(3-4 jaja) Jaja na twardo(3-4) Tosty(ser [...]

[...] na wyciagu 3×12-10 2szt 8.Spacer z gumą 4x30p zielona Unoszenie nogi w bok +w tyl w klęku 2x12+15 +2kgx2 Kolko 3xmax  ****5.10.2018 DT**** Dieta 1,2,3 ryz basmatti, udziec z indyka, orzechy włoskie Jabłka, suszone morele Po treningu 4.ryż dziki i paraboiled, udko z kurczaka, ser pleśniowy z chili 5.chleb razowy, kurczak 2843 kcal Trening [...]

[...] 2 kromki słonecznikowego z masłem i jajem na twardo + warzywa. obiad. np. rosół z makaronem razowym + surówka jakaś z oliwą z oliwek, ok 130 g piersi z kurczaka gotowanej/udziec kurczaka pieczony/dorsz pieczony itd., do tego kasza gryczana/ryż brązowy/kasza jęczmienna (pół woreczka). podwieczorek. szklanka budyniu śmietankowego na mleku 2%, do [...]

3.09 - DZIEŃ 7. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96a6238735344dc6a573f6e3c251b89b.jpg Standardzik\-) Rano: Brzuch 1a. Unoszenie prostych nóg leżąc 1b. Brzuszki 2a. Siedząc na brzegu krzesła prostowanie i podginanie do klatki nóg 2b. Sit up bieg 30min Wieczorem: bieg 30min [...]