Mięsa nie ma !! Kurę zjadłem sam (5 porcji jakby - 2x filet z piersi, 2x ćwiartka, i skrzydełka jako jedna porcja) Szynki zjadłem jedną porcję. W sumie 6 porcji zjadłem. Miałem gości - poczęstowałem, smakowało - dałem do domu. Z głowy.. Aktualnie to jem jakby 2x dziennie - około południa i pod wieczór.. W ciągu dnia (i na śniadanie) to raczej [...]
[...] jabłko (200g) 18.00 - serek wiejski (300g) z jabłkiem (duże - 200g) i łychą kokosa, trochę rodzynek i cynamonu 21:30 - tosty - chleb (120g), 2 plastry sera żółte, 2 plastry szynki, trochę masła klarowanego do smażenia. Kalkulator pokazuje 50gWW z jabłek (400g) i 50g z pieczywa. 100g. Przyzwoicie :-) Białka i tłuszczu nie liczę. Postaram się w [...]
Jem 1kg dziennie. Nadrabiam czasy gdy była droga. No to juz wiadomo z czego te super mięśnie, z szynki ;-). Kilo dziennie muszę spróbować, tez pamiętam czasy gdy szynka była tylko na święta.
[...] Dieta: DrazekM - ",nie ma nic ciekawego w jedzeniu tego samego co wszyscy domownicy tylko w mniejszych ilościach a częściej" Ojan - "zjadam 10jaj L i 500g szynki dziennie" - luźny cytat, ale mniej więcej tak to wygląda. Do tego chleb własnej roboty, ciasto od sąsiadki i wino 2 kubeczki (po 400ml) ;-) - proszę o sprostowanie [...]
04.04 Drugi Rest day, na śniadanie powiedzmy ze pol fit, bo kiełbasę z kurczaka(z lidla polecam w ch**) jem w kazdy dnt, pare plasterków schabu pieczonego, z 2 łyżki jarzynowej i 3 kawałki ciasta. 2 posiłek juz u siebie wpi + mąka ryżowa I na noc wpadło troche tatara, bigosu i jakieś szynki własnej roboty i troche %.
[...] 11:30 40g WPC 14:00 dwa kotlety w panierze, ziemniaki, surówka, szklanka kompotu oraz 4 kawałki ciasta i mały rogalik 16:00 spaghetti 75g makaronu durum, 150g szynki wieprzowej i lody amerykańskie Cookie Dough 19:30 250g kuraka, 15g parmezanu z warzywami i ketchupem oraz 15g gorzkiej czekolady home made [...]
[...] u babci mojej dziewczyny i zrobiła nam knedle. Dziś wpadły z wheyem szarlotkowym po treningu. /SFD/2018/8/26/52b80ea9cae54f2db91a03d760497571.jpg Wczorajsze spaghetti z szynki wieprzowej i z mozzarellą lekką /SFD/2018/8/26/916646ce55de46508fd0fbd35d5498bd.jpg Jaja z papryką, cukinią i szczypiorkiem, pieczywo, jogurt naturalny [...]
[...] następny miesiąc. Wyrywkowo szama z ostatnich dni: naleśniki na maślance z twarogiem z próżonymi jabłkiem /SFD/2019/1/14/aea82efea22e4b72a309ce5f288dc5af.jpg gulasz z szynki wieprzowej z ziemniakami /SFD/2019/1/14/08ea233a6c1b44f1965ec82e5c41c853.jpg białkowo-węglowodanowe ciasto z mikrofali z jabłkiem i cynamonem [...]
[...] ćw. 3 serie na każdym 12-15 powt. Barki, plecy, biceps, triceps i pośladki Jedzenie... hm głównie na mieście, ale starałam się bez szaleństw. 1. Jajecznica, 2 plastry szynki, chleb z lidla drwalski 3 kromki 2. Zupa Ramen warzywna (wyjadłam same warzywa i zupe, makaron zostawiłam), 100g łososia + na deser placek drożdżowy mojej mamy - który [...]
[...] i tyle, odrobimy ewentualne straty ;) Nie będę też przecież ukrywał tego co nastąpiło :-) OD rana B+T 1. omlet po grecku https://i.imgur.com/IKxTUeU.jpg 2. mielone z szynki wieprzowej + surówka https://i.imgur.com/0r0RiMs.jpg 3. obiad/grill/deser/itd. https://i.imgur.com/F9Hhfkc.jpg https://i.imgur.com/VuMK9ey.jpg [...]