[...] ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 4 razy w tygodniu na razie redukcja ale cykl ma być już na masie, oraz 3 razy box i muay-thai 9. CEL CYKLU: najlepiej sucha masa mięsniowa. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: lekko zalany 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Tycie 13. STAN [...]
[...] aparat ruchu, a także na wygląd zewnętrzny. Typowymi objawami niedoboru tego aminokwasu są: - utrata elastyczności i jędrności skóry - powstawanie zmarszczek i rozstępów, - sucha skóra, - osłabione paznokcie, - matowe i słabe włosy, - ból stawów podczas poruszania się, - sztywność stawów, - podatność na kontuzje ścięgien i więzadeł, - ryzyko [...]
[...] aparat ruchu, a także na wygląd zewnętrzny. Typowymi objawami niedoboru tego aminokwasu są: - utrata elastyczności i jędrności skóry - powstawanie zmarszczek i rozstępów, - sucha skóra, - osłabione paznokcie, - matowe i słabe włosy, - ból stawów podczas poruszania się, - sztywność stawów, - podatność na kontuzje ścięgien i więzadeł, - ryzyko [...]
Bikini fitness to dość młoda kategoria zawodów sylwetkowych dla pań. Women’s Bikini-Fitness – wprowadzono w 2011 r. (w IFBB) i jest przeznaczona dla pań odżywiających się zdrowo oraz utrzymujących ciało w formie. Oceniane są zarysy sylwetki, proporcje, napięcie mięśni, zdrowy wygląd. Niepożądane są tu twarde, zarysowane mięśnie oraz zbytnie [...]
[...] ;-) No to teraz czas na skutki uboczne podczas kuracji. Gotowi? To rozsiadzcie sie wygodnie, bo lista jest naprawde dluga :-D - Izo wysusza tak wiec skora jest bardzo sucha, latwo o zadrapania, male ranki czy podraznienia - Przez to wysuszenie co chwile moja twarz przybierala barwe pieknego buraczka, bo wiatr zawial, bo cieplo, bo zimno, [...]
Witam, na wstępie coś o mnie. Wiek: 33 Waga: 82 Biceps: 42 Klata: 102 Pas: 84 Staż: 10 lat Wymiary startowe: 50kg, klata 87, biceps 25 Celem cyklu oczywiście jest sucha masa mięśniowa tak by nie utracić definicji mięśnia jak jest dotychczas a przy okazji zrobić parę kilogramów i zwiększyć trochę siłę. Gdy wszystko odbędzie się prawidłowo następny [...]
[...] zaparc, przez gazy na rozwolnieniu kończąc. Miałem już tak podczas szkolenia. Pomogło wyeliminowanie jaj, po których zauważam, że jednak nie zawsze jest jak powinno. Dlatego na próbę eliminuje i zobaczymy co będzie. Narazie tyle. Zaraz idę zrobić cardio bo mogę dzisiaj w czasie pracy, a po 15 na siłownię ;-) Wpiska z telefonu dlatego taka sucha
[...] na brak wrażeń w życiu to zapraszam, towarzystwo miłe widziane :-D /SFD/2017/8/27/a40987dd63bd4f1db0a537c66fa65665.jpg I takie zestawienie - po lewej PRZED, jeszcze czysta i sucha, po prawej PO czyli błotny potwór |-) Własne dziecko patrzyło na mnie dziwnie ;-) /SFD/2017/8/27/7ce0b29af635452682d874ed9d137c06.jpg Już idą z parkingu w strone biura [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] analizatorem wyszło mi 22% bf, co przy takiej wadze... było niefajnym wynikiem. Chyba fajnym pomysłem byłoby powtórzenie tego badania za miesiąc ? Jakoś u góry jestem dośc "sucha", ale przez te 3 miesiące biceps urósł z 19 do 24 cm %-) szkoda, że talia też się poszerzyła :/ ale barki się rysują, ogólnie na plus raczej. Tak, widział mnie lekarz [...]
[...] Co prawda, badana grupa liczyła tylko 8 mężczyzn, niemniej można wyciągnąć z tego eksperymentu ciekawe wnioski. Panowie byli poddani temperaturze: 80 stopni, sauna sucha, aż do odczuwania dyskomfortu 100 stopni, sauna sucha, aż do odczuwania dyskomfortu 80 stopni, początkowo była to sauna sucha, ale z czasem zwiększano wilgotność, aż do [...]
Witam wszystkich! Mam małe pytanko własnie skończyłem redukcję i zabieram się za masę aktualnie waże 78Kg przy wzroscie 183 i mam 31lat. wracając do pytania, mianowicie ile kalori powinienem spożywac w ciągu dnia? dodam że pracuję na budowie jestem operatorem dzwiga dziennie robię około - 14 000 kroków średnio. Posiadam smartwatch Garmin [...]
Witam Potrzebuje pomocy w doborze ph , jaki najlepszy na mase niekoniecznie sucha ,myslalem o m-drolu i pozniej epi , ale nie jestem pewny i dlatego tutaj sie znalazlem 1. WIEK: 21 2. WAGA: 83 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 116 -udo: 64 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. [...]
[...] się wcale rewelacji, no i jakoś jej nie było :-P Pompa może ciut większa, ale za to siłowo dobrze do przodu, prawie wszędzie dołożone, no i sylwetka jakby bardziej sucha :-D W dipsach to już chyba max, chociaż powalczę za tydzień jeszcze z 62,5kg. Skos też na styk, chociaż tydzień temu 2,5kg mniej nie poszło na tyle powtórzeń. WL lekko, [...]
[...] od stycznia, warzylem wtedy 92kg, obecnie 83kg 176 wzrostu i 92cm obwód brzucha. Chciałbym zacząć brać jakieś odżywki tylko nie wiem jakie. Czy mogę brać już coś na sucha masę mięśniową, bez tłuszczu i wody? Czy lepiej jakiś spalacze by spalić tłuszczu i z brzucha i dopiero zabrać się za budowanie masy mięśniowej? Ćwiczę co drugi dzień [...]
Ment mocny środek, ja przechodziłem na menta z antka inj, i progres dalej się utrzymywał. Masa bardzo sucha, siła mocno do przodu. Ale razem bym chyba tego nie ogarnął %-) Ale sylwetka konkret Czarny, kupa mięcha siedzi.