staz

Dla siebie bym tyle dał, ale on ma prawie połowę krótszy staż od mojego Lepiej żeby nei popalił mięśni. Do tej pory miał 12 serii. Te dwie dodatkowe powinny przynieść zamierzony efekt

Już odpowiadam:) Drążek - podchwytem idzie teraz maks 9 razy bez bujania czyli siłowo,nachwytem myśle że wyoram z 10 ale to dlatego że nachwytem trenowałem cały staż na siłowni. Bieg na 1000 m - trzeba będzie ćwiczyć na równi z drążkiem, biegam od 3 miesięcy, daję radę biegać juz 40-50 min kilka kilometrów stałym tempem, teraz trzeba będzie już [...]

Maniszu Jeszcze raz napisze zastanów sie co piszesz " straszne kocopały" HMB nie działa - chcesz przeczytać dział badania naukowe Nie ma treningów na rzeżbe ! Kojot94 DIETA- dział odzywianie Staż treningowy na siłowni: 0 MASA=SIŁA ( NIE REDUKUJ) zrobisz to przed wakacjami . 1 zestaw FBW 4-6 ćwiczen podstawowych przysiad unoszenie tułowia z [...]

Myślę, że to, ilość serii oraz powtórzeń, powinno już być sprawą indywidualną, szczególnie biorąc pod uwagę staż.. Pozdrawiam! cel - beztłuszczowa masa w takim przypadku zadbaj porządnie o dietę... Zmieniony przez - Damian91 w dniu 2007-12-02 17:02:48

Będę tam prawie rok (staż się kończy w sierpniu przyszłego roku)-pod koniec tego miesiąca wylatuje i dlatego chciałem poczynić jakieś zakupy w kraju, a tam ewentualnie uzupełniać o jakieś drobiazgi, dlatego proszę Cię o pomoc, co byś pomógł mi ułożyć "liste życzeń" tak jak należy. Co się tyczy m d-rolu to zrobiłem na nim cykl 3 lata temu [...]

[...] kiedy na propie chcesz wejsc na hcg? propa 25mg co 2 dzien nastepny tydz co 3 dzien lub dawki 25mg na 2 .to i tak wymaga dokladnego rozpisania .najlepiej potrafia takie zejscie zrobic ciezarowcy by na badaniach nie wyszedl tesc ponad norme .a sile im trzyma jeszcze i tak .waga moze poleciec .temat dyskusyjny :jaki trening jedzenie wiek staz ...

no ale staż masz troszke większy ja dzisiaj założyłem na strone 30 przy wiosłowaniu i póki co to mój rekord a jak robisz MC nadchwytem czy pod?? bo mi dzisiaj mało sztanga z rąk nie wypadła jak robiłem ostatnią serie...

są błędy po co ci klata z taką intensywnoscią 2 x tydz . staż jaki masz ???

szkoda kasy na bcaa niech poczeka do 6 miesiecy i zrobi cykl na mono + np aakg oblicz b/w/t i pouzupelniaj wrazie czego gainerem :) narazie sobie zasponsoruj jakies bialko i gainera mowisz ze masz staz 2 miesiace a na profilu 1 rok ? Zmieniony przez - HeBRa21 w dniu 2009-08-23 10:43:51

Gdzieś powiedziałem, że ma słabą? A jakiś staż w sportach walki mam, wiec akurat zluzuj. Ma dobrą stójkę ale w K1 też opuszczał nisko garde, różne opuszczania rękawic. Wiadomo, że teraz by sobie na to nie pozwolił no ale pod względem fizycznym JDS, szybkosci chyba też, pi33rdolniecie podobne. Nie pod względem rankingów a po tym co widze, [...]

Płeć : M Wiek : 21 Waga : 97 Wzrost : 183 Cel treningowy : Ogólnorozwojówka, redukcja, ogólna kondycja Staż treningowy na siłowni : początki Uprawiane inne sporty : piłka nożna, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka, sztangi, hantle Dieta : rozsądna konsumpcja Przeciwskazania medyczne : problemy z [...]

naprawde Twoj staz cwiczenia na silowni wynosi 1 rok? nie wierze..

czytaj podpis patryczku siedzę na tym forum od dawna :) Teraz mam jakąś tam wiedzę więc jest sens się wypowiadać ... staż treningowy nie ma nic do wiedzy na temat sposobu odżywiania :) Sam widzisz P4tr1ck... Zmieniony przez - NoXy w dniu 2010-07-24 21:18:18

1. nie układaj planów treningowych jeśli nie posiadasz odpowiedniej wiedzy i praktyki . 2. MASA=SIŁA , SIŁA=MASA . Staż treningowy na siłowni: niecałe 3 m-ce Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? pozdrawiam :-)

Suma Otrzym. Głosów L. wysłanych artykułów 26 L. przecz. artykułów 89 Data rejestracji 2010-07-23 Staż treningowy (lata) - krótki aha, sam widzisz NoXy Malajka_a jeśli masz ochotę odezwij się po weekendzie, przygotowujemy z kolegą artykuły dotyczące poprawy sylwetki, masa i redukcja. Fajnie byłoby mieć do nich poparcie na przykładzie [...]

staż treningowy nie ma nic do wiedzy na temat sposobu odżywiania :) w którym miejscu podważyłem twoją wiedzę na temat odżywiania? ty trening znasz z teorii, a ja z teorii plus praktyki, a co do hiitu to prowadziłem na nim inne osoby czytaj podpis patryczku siedzę na tym forum od dawna :) Teraz mam jakąś tam wiedzę więc jest sens się wypowiadać [...]

Szczerze mówiąc plan jest dopracowany.Trochę ambitny jak na twój staż,ale do odważnych świat należy.Próbuj i zbieraj doświadczenie. PS.Ten martwy ciąg daj na poczatek i wywal ściąganie na prostych.

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 60 Wzrost : 172 Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bcaa, arginina, carbo, białko Ostatnio [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:kosno PŁEĆ:M WIEK:19 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:29 OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI:40 OBWÓD UDA:62 OBWÓD BIODER:87 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:80 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:102 OBWÓD [...]

zalezy ile cwiczysz . Ja cwicze 2 lata i trening który trwa 60-70 min najbardziej lubie , szybko i konkretnie ... Gdzies michail podawał tabele trwania treningu dla poszczegolnych grup kulturystów pod wzgledem ich zaawansowania. Jak masz staz mniejszy niz rok to dłuzej niz 75 min nie powienienes cwiczyc. Jesli wiecej to nie dłuzej niz 85 min