stawy

zaczynam trenowac boks:) jakie najlepiej kupic odzywki i inee suplementy dla dobrego funkcjonowania...jakies na sile,stawy ..ogolnie regenerujace (w odzywkach jestem zupełnie zielony) dzieki

Dieta. Trening. regeneracja. odrzywki. Taka kolejność.Z odrzywek polecam Ci carbo, pite po treningach i w trakcie w niewielkim stężeniu, np. 80 gram carbo na litr wody. Witaminy, magnez ( filomag) i cynk. Do tego Omega 3, na stawy- kolagen i glukozamina.Moze być artrox Vitalmaxa. zdr.

ZMA, tauryne na regeneracje, na sile to kreatyna mono lub jakis stack XP KO CP itp. a na stawy Glucosamine pozdro

na stawy: olimp arthroblock 100 kaps. - 40 PLN olimp glucosamine 120 kaps. - 41 PLN ( glucosamine plus 44 PLN ) olimp kolagen - 26 - 47 PLN ( zależy od rodzaju ) olimp msm 120 kaps - 26 PLN. To tak w skrócie, nie powiem Ci co polecam, bo sam używam różnych zestawów i efekty są podobne. Na początek kieruj się ceną, potem looknij na skład. Możesz [...]

[...] tylko z opaskami elastycznymi na staw kolanowy i bieg nazwany przez nas "koci". Polega on na biegnieciu bez wyprostu kolan w stawie, cala prace maja przejac miesnie, nie stawy. Jest to dosc "dziwne" (podczas tego biegu obnizamy srodek ciezkosci, sprawia to wrazenie z boku jak bysmy "juz nie mogli" i opadamy z nog), ale uwierzcie mi skuteczne. [...]

[...] jeśli pacjent zwraca mu uwage. Czyli narazie pozsotaje mi się leczyć tymi lekami i może gdy skończe zabiegi przejde się znowu do tego lekarza i powiem że nadal mnie stawy bolą może wtedy mi da. Lub ewentualnie się przejde w następnym tygodniu i ponarzekam troche na scięgna, może to mu da do myślenia. Info jak zawsze na bierząco. Pozdro

To idź ze stopy prywatnej albo do innego lekarza. Wyklucz najpierw inne metaboliczne choroby mogące atakować Ci stawy, a także leki (enkorton ! to ustrojstwo ***ie stawy jak cholera jak Ci się trafi ...ktoś wczesniej chyba wspominał o nim jak nie to sory) Na rezonans i tak byś czekał z pół roku - taki kraj - ale zapytaj lekarza. Kogo to obchodzi [...]

[...] jest dość łatwy teraz kiedy robić barki, zważając na to że wyciskasz pewnie 2 razy w tygodniu to dodanie kolejnego dnia z obciążeniem barków dosłownie zniszczy twoje stawy barkowe dlatego jeśli już to najlepiej dodawać je w ten sam dzień co trening klatki, co w połączeniu ze wstępnym zmęczeniu barków przy wyciskaniu zadziała w sam raz, ja [...]

nie no czyli co kolejny rok ciężkiej pracy na siłowni ?? a miało być tak pięknie moje stawy tego nie pochwalą, ale trzeba wyglądać Zwątpiłem w medycyne i chemie koniec tematu

Myślę że na wzrost to nie wpłynie negatywnie. Bardziej chodzi o mięśnie i stawy. Ale nie bądźmy pesymistami

Tutaj myśle nie sam staż bedzie decydować a także silne stawy... Bo przy treningu 4x w tygodniu klatki to bedzie masakra ... Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-08-07 12:09:15

[...] upewnić czy jest dobre... Interesuje mnie ocena wszystkeigo co zawiera ten post:) (najbardziej rozgrzewki) Szczególnie wdzięczny byłbym za wskazanie ćwiczeń, które obciążaja stawy(wole się dłużej rozciagać niż sobie spi.... zniszczyć stawy:) ) i podanie jakiejś alternatywy. Z góry dziekuje. W razie niejasności napiszcie to dokładniej napisze jak [...]

Obwód w nadgarstku zależy właśnie od genetyki (grubości kości) i poziomu tłuszczu w organizmie. Tam nie ma mięśni tylko ścięgna i obwód nie wzrośnie od ćwiczenia mięśni przedramion, bo te mięśnie są "wyżej". Na skutek długotrwałych ćwiczeń powiększają się nieco stawy (ale optycznie to minimalnie).

Cześc! Jest taka sprawa: Moją Mamę bolą stawy, tzn kolana i łokcie. Spowodowane jest to chyba tym, że całe życie pracowała za biurkiem, a teraz zachciało się jej pracy za granicą, no i wiadomo jak to jest:-] Co mogło by jej pomóc?? Jakieś maści, tabletki?? Jak narazie nosi usztywniacze ale nie wiadomo ile to bedzie pomagac. z gory dzieki za [...]

możesz kupić carbo lup napoje izotoniczne oraz kolagen albo glukozamine na stawy. kreatyny nie polecem gdyż trchę mozesz przybrać na masie i staniesz się nieco cięzszy ale jeżeli chcesz to zeryzykuj i kup zwykłe mono vitalmaxa albo cell pump biogenixa - nie ma efektu zalanie wodą i przeczytaj to: http://www.sfd.pl/temat182099/ [...]

[...] wogole nie biegam, przed graniem, jak widze kosz to nie mysle o bieganiu, no chyba, ze nie mam pilki przy sobie to moze :P, ale tak to tylko rozciagam sie, glownie lydki i stawy skokowe (jeden mi strasznie dokucza jak nie rozgrzeje :( ) no i rece nadgarstki itd. potem kilkadziesiat rzutow z roznych pozycji, pare paczek i jestem gotow do gry, [...]

te same chociaz mialem malom przerwe w treningu,el nino tu chodzi o to ze ja rosne tylko w wakacje,przez cala reszte roku urosne moze z 5 cm,bola mnie kolana,ale mam kosci raczej mocne bo nigdy nie mialem nic zlamane ,mleko 2 litry dziennie,i od dzis codziennie zelki galaretka it. bo to GENIALNIE POMAGA NA STAWY pozdro.

[...] tak bardzo mnie nie męczy. Czuję że trochę się mięśnie przyzwyczaiły do wysiłku i w tym wypadku chyba zastosuję progresję. Skoka nie mierzyłem po weekendzie jak zwykle, bo zmierzę go dopiero po treningu. Cieszy mnie to że jak na razie(odpukać) nic mnie nie boli. Kolana, stawy (nawet piszczel przestał doskwierać) mają się u mnie bardzo dobrze.

Witam. Jak w temacie- jakie polecacie cwiczenia na wzmocnienie nog (ud) bez obciazania stawu kolanowego? Obecnie mam 'nadwyreżone' stawy (cwicze capoeira i akrobatyke), ortopeda przepisal mi co najmniej dwa miesiace przez cwiczen, biore glukozamine olipmu, gelatinat (zalatyna w kapsulkach), tran + nieco galaretek itp. Normalne cwiczenia na silowni [...]

[...] do wytężonej pracy. Część druga, to rozgrzewka właściwa-obejmująca swoim zakresem obszar, który będziemy trenowali siłowo. Ma ona za zadanie przygotować konkretne mięśnie, stawy i ścięgna do przeciążeń, na jakie będą narażone podczas treningu. Jakie ćwiczenia są polecane w tej części-opis znajduje się w działach poświęconych treningowi [...]