sprzęt do ćwiczeń nóg

[...] mnie jakiegoś sensownego zestawu do ćwiczeń firmy Kelton. Na stronie jest wiele ciekawych gotowych zestawów ale jakoś żaden mi nie podchodzi. Kwota jaką chcę przeznaczyć na sprzęt z wysyłką to max. 1500zł Zależało by mi na tym aby w zestawie znalazło się: 1. Ławeczka ze skosem + i - 2. Modlitewnik - może być razem z ławką 3. Stojaki dość [...]

[...] niestety mam słabe ściany i sufit w moim pokoju(framuga też odpada) Mam 186 wzrostu, 15 lat i 75 kg Czy polecacie Poręcz stacjonarna z drążkiem MH-U102 - Marbo Sport? Tu wprowadź tekst linku... Jest to tańszy wariant tego: Tu wprowadź tekst linku... Jest to trochę za drogie jak dla mnie.Wersja U102 się nada dla mnie?Mieliście już taki sprzęt?

[...] Gryf nowy i w doskonałym stanie- średnica 2.7, wejdzie na nią każdy ciężar, zaciski śrubowe. W zestawie również: mocująca podstawka, element do treningu nóg, oraz rozpiętek. (niewidoczne na zdjęciu) Cena: 200 zł Odbiór osobisty Mława. Preferowany kontakt tu na forum- PW, moje GG- 13792059. Zapraszam do pisania, sprzęt bardzo wysokiej klasy!

Witam, na początek kilka informacji na moj temat. Wiek; 16 Staż;1,5roku Wzrost;185 Waga;80k Suple; mono, Horse power(+aakg dla wiekszej pompy) dieta; masowka Sprzet; sztanga, 2 hantelki, wyciąg górny, maszyna do prostowania nóg - BRAK DRĄŻKA.. Zamierzam ułożyć plan na masę(4 dniowy). PRIORYTET-RAMIONA. Prosze o konkretne odp. od specjalistow :) [...]

We wtorki czwartki i sobotę trenuje w siłowni w piwnicy, standard jeśli chodzi o sprzęt czyli ławka, sztanga, hantle. Zaś w piątek mam wf jako siłkę - więc mam dostęp do większości urządzeń. Rozplanowałem sobie trening: WTOREK Górne Plecy, Barki, Brzuch CZWARTEK Nogi, Przedramię PIĄTEK Klata, Brzuch SOBOTA Biceps, Dolne plecy *mam problem na [...]

[...] 7x1kg ,Gryf prosty ,Gryf gięty ,2 proste gryfy pod hantelki ,duże rolki na sufit do wyciągu ,2 x małe rolki do wyciagu ,linki do wyciagu ,chwyty do wyciągu ( szeroki i wąski) , uchwyt do obciążeń na wyciąg. sprzęt jest w pełni sprawny nie wiem tylko czy przyrząd do ćwiczenia nóg jest kompletny .Cena 1000zł numer gg : 1485463 . Pozdrawiam Michał

We wtorki czwartki i sobotę trenuje w siłowni w piwnicy, standard jeśli chodzi o sprzęt czyli ławka, sztanga, hantle. Zaś w piątek mam wf jako siłkę - więc mam dostęp do większości urządzeń. Rozplanowałem sobie trening: WTOREK Górne Plecy, Barki, Brzuch CZWARTEK Nogi, Przedramię PIĄTEK Klata, Brzuch, Triceps SOBOTA Biceps, Dolne plecy *mam [...]

Witam, chciałbym się zwrócić do was z prośbą o znalezienie sprzętu potrzebnego mi do ćwiczeń. Chciałbym ławeczkę, wyciąg, prasę do nóg(chyba tak to się nazywa), coś na klatkę piersiową, ogółem chciałbym coś na nogi, brzuch, klatkę, ramiona, plecy. Chcę się dowiedzieć jaki sprzęt był by mi potrzebny i zaczął bym zbierać pieniądze na to. Z góry [...]

Witam jak w temacie mam do sprzedania sprzet na siłownie mały "atlas" podaje link do aukcji: http://tablica.pl/oferta/lawka-do-cwiczen-skos-plaska-do-cwiczenia-nog-modlitewnik-ID3lAnB.html#3122c79bd3 Cena oczywiscie do negocjacji w razie pytań pisac :D

[...] o podstawowych trudnościach, na jakie napotykamy w trakcie wykonywania przysiadu oraz, co najważniejsze, jak im zaradzić. Dodatkowo, w niewielkim stopniu, poruszę sprawę sprzętu jaki używany jest w przysiadzie oraz omówię jego funkcje. Jednakże zagadnienie to traktuję tylko pobieżnie, ponieważ o samym sprzęcie można by było pisać całe tomy, a [...]

[...] ogólne zasady: Głównie trening dla osób zaczynających przygodę z siłownią lub powracający po długiej przerwie, ale nie tylko (sam długo ćwiczyłem ACT w różnych kombinacjach sprzętowych) Trening systemem obwodowym, całego ciała na każdej sesji treningowej. Celem przyzwyczajenie mięśni do przeciążeń treningowych, wzmocnienie stawów , ścięgien , [...]

[...] każdego celu – nie tylko tego związanego ze sportem, ale i w codziennym życiu. Brak motywacji to brak sukcesu. Nasze treningi nie będą cykliczne, po paru tygodniach rzucimy sprzęt w kąt i odpuścimy. Z takim podejściem możemy szybko doczekać się własnej, tłuszczowej orbity. Motywacją może być wszystko – choć jedną z najlepszych jest po prostu [...]

[...] bez techniki jest niczym. Gdybym miał jakoś określić znaczenie poszczególnych elementów wspinaczki, to by to wyglądało mniej więcej tak: 55% technika 30% siła i gibkość 15% sprzęt (nie na zasadzie jakości, tylko na zasadzie, że jest, albo go nie ma) Nie siła lecz technika zrobi z Ciebie zawodnika 2. O uzupełnieniu treningu wspinaczkowego [...]

[...] sposób można uniknąć przeciążeń stawów. Należy pamiętać o prostych plecach i o stabilnej pozycji. Wiosłowanie może być jednoręczne(przemienne) lub dwuręczne w zależności od sprzętu czy też łodzi/kajaku itp. 6) Chodzenie po górach to wbrew pozorom wyczerpujące ćwiczenie. Dla osób których miejsce zamieszkania pozwala na taki sport, jak najbardziej [...]

[...] mięśni - poprawa siły o ok. 10-15% (tzn. o ile np. teraz wyciskanie na klatkę robię maksymalnie sztangielkami po 26 kg, to chcę dojść do 30 kg) Plan treningowy (dostępny sprzęt to głównie ławka i sztangielki oraz wyciąg): Treningi trzy razy w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek), w nawiasach ciężary maksymalne: - rozgrzewka: bieg 10-12 [...]

[...] lub wtorek, czwartek, sobota) - Zakres pwotórzeń powinien zawierać się w przedziale 12-15 - Na jednym treningu powinno być ~12 tzw. Stacji (jest to 12 ćwiczeń, do których sprzęt powinien być wcześniej przygotowany) - Przed przystąpieniem do treningu nie powinno zabraknąć odpowiedniej rozgrzewki aerobowej typu rowerek czy wiosła lub bieg. - [...]

[...] Wzrost: 180 cm; 5. Cel treningowy: rzeźba; 6. Staż treningowy: do tej pory przelotne zapały treningowe; 7. Uprawiane inne sporty: w okresie letnim rower, czasami basen; 8. Osprzęt: airbike Rogue Echo 3, hantle regulowane Trexo 24 kg, ławeczka, drążek, gumy, a’la TRX, mata, skakanka; 9. Dieta: niskoweglowodanowa wspierana białkiem w różnej [...]

[...] Wiek: 25 Waga: 60 Wzrost: 175 Cel treningowy: rzeźba + poprawa kondycji Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: gimnastyka (w domu) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sprzęt na siłowni Dieta: dieta montigniaca (nierestrykcyjna) + bezglutenowa (ze wzg na alergię) Przeciwskaznania [...]

[...] mięśnie barków, ponieważ pracują one przy większości wykonywanych ćwiczeń oraz mięśnie brzucha, ponieważ tutaj jest sporo możliwości takich jak A6w, ABS itp.. Jedyny sprzęt, jaki będzie potrzebny do treningu to krzesła, taborety, gryf i drążek rozporowy (taki do zamontowanie w futrynie drzwi). Podobny trening można także wykonać przy [...]

[...] trening typu split. Na siłownię uczęszczam od kwietnia 2016r. Pierwsze pół roku skupiłem się na tym żeby więcej biegać złapać trochę kondycji, zrzucić brzuch, poznać sprzęt, przyzwyczaić się do treningu i zacząć zdrowo się odżywiać. Jestem osobą która jest chuda, ale jak tylko trochę więcej kalorii się pojawi momentalnie widać okrągły [...]