schabowy

[...] (przerwa na śniadanie zależna od godziny rozpoczęcia) 2 bułki z topionym serkiem i pomidorem Twaróg ze szczypiorkiem Obiad 15:00 Torebka ryżu (100g) 2 Jajka sadzone bądź schabowy duży Surówka Gainer Kolacja ok 21 4 kanapki z szynką i ogórkiem Gainer W ciągu dnia (między obiadem a kolacją) na pewno spożyję jeszcze ze 2 batony, jogurt lub kefir [...]

[...] większości rzeczy i imprez zwłaszcza. Tak na masie dzień przed i po imprezie daje sobie więcej kalorii i jakoś idzie, co chwile jakieś owoce na działce podjem, tu jakiś schabowy mama zrobi, to zjem, na redukcji bym takich możliwości nie miał, a teraz dodatkowo co chwile jakiś grill i piwko, więc nie da rady na czymś takim redukować Ten [...]

Przed treningiem jem obiad. Zazwyczaj jest to schabowy, jakas surowka, ziemniaki. Czesto tez jem ryz i jakies mieso (najczesciej kurczaka), makaron takze z jakims miesem. Od czasu do czasu zjem pierogi, golabki. Jak juz mowilem diety nie mam i jem to co mama mi ugotuje. Po jedzeniu czekam ok. 40 min (czasem dluzej) i ide na silownie.

[...] owsiane a po nich bialko z 200ml mleka, kolo 10-11 zjem sobie makrele,kanapke z wedlina i warzywkiem, po poludniu wcinam zaleznie od dnia ryz do tego jakies warzywko,schabowy,piers z kurczaka, kolo 17 odzyweczke lece na trening po treningu odzyweczke i tunczyka maczanego w oleju. Zmieniony przez - adamek.k w dniu 2012-06-20 18:08:19

spaghetti , noga z kuraka , schabowy i to wszystko z duza furą mizerii oraz młodych ziemniaczków a i jeszcze bomidorowa z ryzem wpadła:-)

[...] Chleb żytni pełnoziarnisty 160g Mięso z piersi indyka bez skóry 70g Słonecznik, nasiona 10g Orzechy włoskie 40g 13:30 Ryż brązowy 130g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 70g /schabowy/karkówka/mielone %-)(łopatka) Oliwa z oliwek 25g 15:00 Kasza gryczana 120g /makaron 4 jajeczny Mięso z piersi kurczaka bez skóry 80g 16:30 TRENING 18:00 Banan 300g [...]

[...] aminokwasy, co innego żreć pustą żelatynę z torebki a co innego galaretę z piersią. Widzę że z Ciebie kolejny znafca, widziałam już ich tutaj sporo, co niektórzy nie wliczają białek roślinnych i żrą przesadzone ilości zwierzęcych myśląc "ale jestem kozak zdrowy, żrem only pierś i schabowy" Zmieniony przez - hanna23 w dniu 2012-09-24 13:57:12

[...] wypije kilka łyczków i spać. Tuż przed ważeniem jakiś batonik i sprawdzam wagę jak brakuje te 0,5 kg to grubo się ubieram i wypacam :) naringu co do Twojego żarcia wyrzuć schabowy, ziemniaki i przede wszystkim PIECZYWO, to żarcie długo leży na jelitach! Zastąp to kurczakiem, krewetkami, ryżem/kaszą ewentualnie zieleniną i owocami. Postaraj się [...]

[...] jak kolega pisał, nie skupiaj sie na białku, ale odpowiedniej ilosci weglowodanów, zeby Twój metabolizm w maire dobrze pracowal(w skutek czego produkował ciepło) no i zebys miał energie, chude posiłki( tłuszcz jest potrzebny, ale w tym momencie chodzi nam o jak najwieksza objetosc dobrze strawionego pokarmu, schabowy raczej do takich nie nalzey)

ryz + schabowy + surowka + oliwa z oliwek + magnez z biedry :D

[...] zielona, koper włoski 1. jajecznica z boczkiem, szpinakiem i pieczarkami; jaglana z bananem i cynamonem 2. pieczona owsianka z orzechami brazylijskimi i dżemem jabłkowym 3. schabowy z ziemniakami i kalafiorem 4. ryż z groszkiem, indykiem i brokułami 5. twaróg z sezamem i pomidory /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c8e1cc9a510b459daa85f3c5344fc3e4.png [...]

[...] ) 13:30 Ryż brązowy 130g ( czy można go polać jakimś sosem bo przez gardło nie chciał przechodzić mi w pierwszych 2 tygodniach ) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 70g /schabowy/karkówka/mielone (łopatka) Oliwa z oliwek 25g 15:00 Kasza gryczana 120g /makaron 4 jajeczny ( tu tez by się przydał soso ,ale makaron dawał rade, jak się [...]

ziemniaki,schabowy,kapusta Paszkos taka ilosc bialka to strata kasy i zdrowia pzdr. Zmieniony przez - koles08 w dniu 2013-03-17 13:53:01

[...] wiele. Te ciastko w ostatnim posiłku to nie z maczka, ale kawałek jabłecznika, którego oceniam na taką wartość ;-). Jadłem wszystko co było, a piwko poszło (1/3 kufla) bo schabowy i ziemniaki na maksa gorące były :-)). Fotka śniadania i prowiantu: http://img17.imageshack.us/img17/2825/q0lm.jpg Aeroby: Bieg na siłowni PRO, Warszawa Pruszków [...]

[...] to dość skromnie jedliśmy – śniadanie w pensjonacie – kanapki, potem „Danie dnia” w karczmie do której zawsze chodziliśmy i zawsze chodziliśmy i zawsze daniem dnia był schabowy z ziemniakami i rosół. %-) Na kolacje słodycze kupione w Austrii i na Słowacji. Sobota też słabo – na śniadanie kanapki, w Aquaparku kebab, potem kanapki z marketu, [...]

[...] kalafior, cukinia, ogórki, brokuły, szpinak Płyny: 2l wody, malina, melisa 1. pieczona owsianka ze śliwkami i migdałami 2. makrela z jaglaną i szpinakiem na maśle, banan 3. schabowy z ryżem, groszkiem, pomidorami, kalafiorem, cukinią i serem 4. tuńczyk z gryczaną, pestkami dyni, migdałami, ogórkami i brokułami 5. łosoś z wiórkami, pomidorami i [...]

[...] brukselki, pomidory, roszponka, szpinak Płyny: 1,5l wody, dzika róża, mięta, herbata zielona 1. pieczona owsianka z bananem i migdałami 2. szproty z gryczaną, mandarynki 3. schabowy z ryżem, sosem kurkowym, brokułami i cukinią 4. mieszanka soczewic z jaglaną, mozzarellą, brukselkami i wiórkami 5. pierś indyka z jajem, pomidorami, roszponką i [...]

[...] czerwona Warzywa: pieczarki, szpinak, papryka zielona i czerwona 1. owsianka z jajami, bananem, nerkowcami i migdałami 2. soczewica z hummusem, jajem i pistacjami; kiwi 3. schabowy z ziemniakami, serem, pieczarkami, szpinakiem na maśle i kapustą 4. kiełbasa wiejska na maśle z ryżem, szpinakiem, papryką i nerkowcami [...]

[...] zielona, cukinia, brokuły, pomidory Płyny: woda, 2x zielona, melisa 1. owsianka z jajami, kiwi i melonem 2. pierś kurczaka z ziemniakami, serem, brokułami i cukinią 3. schabowy z ryżem, szpinakiem na maśle, fasolką szparagową, papryką i cukinią 4. omlet z migdałami, brokułami i pomidorami [...]

[...] szparagowa, cukinia, pomidory Płyny: woda, zielona, mięta, czerwona 1. pierś indyka z jaglana, jajem i szpinakiem na maśle 2. pieczona owsianka ze śliwkami i migdałami 3. schabowy z ziemniakami, serem, fasolką szparagową i cukinią 4. łosoś wędzony z gryczaną, migdałami i pomidorami [...]