rower

Chodzi mi o komfort wstawania sobie o 6 rano, szykowania żarcia i robienie HIIT podczas np. gotowania ryżu itp. na czczo. Wyjść w teren to trzeba się szykować, o pojechaniu na siłkę nie wspomnę. A taki rower to tylko wstać, zrobić i prowadzić dzień dalej 8-) a co do terenu z popurim, to w te wakacje obowiązkowo

ROWER TUCZYYYY!

dzis nawet mial byc bieg, ale wyszedł rower...

Cru, to trochę przesadziłaś. 10 km na rolkach toż to kawał drogi. Ja mam akurat takie kółeczko 10-cio km na rower, sporo pod górę i w dół, muszę rozpocząć sezon rowerowy w końcu.

[...] podaż kalorii, dlatego od jutra próbuję 2500DNT/3000DT. Trening codziennie, 3x siłownia +45 min biegania, pozostałe dni HIIT biegowy+30min biegania lub 60 min biegania lub rower 50-100km. Moje pytanie: Jak traktować dni bez siłowni jeśli chodzi o dietę? Ma w ogóle sens dzielenie na DNT i DT? EDIT: 193cm/95kg 88cm pas Problem jest taki, że mam [...]

Kiedyś już stosowałem diety z bardzo niską zawartość węglowodanów i psychicznie czułem się na nich wyśmienicie. Jako, że na razie moim jedynym źródłem wysiłku jest rower postanowiłem zacząć od LowCarb. CKD odpada bo nie mam możliwości ćwiczyć siłowo.

Fajna trasa, taka błotna ;-) Nie narzekasz, że rower brudny, że będzie trzeba myć? ;-) %-)

[...] Mniej więcej dystans się zgadza, ale niestety nawet 100m w tę czy wewtę robi różnicę ;-) Dziś z racji tego iż wczoraj zrobiłem co zrobić miałem, dwie godzinki wycieczki rowerowej. Złapawszy ostatnie promienie słońca, poszukałem dróg gdzie nie ma Stravy z jej segmentami. Nie wziąłem tylko pod uwagę, że przyjdzie mi jeździć po asfalcie z [...]

[...] niskiej kadencji? Na interwałach TR sugeruje kadencję 100+, a dla większości tempówek powyżej 85. To jednak nie moja bajka :-) Jestem predysponowany do niskich kadencji na rowerze i krótkiego "gęstego" kroku na biegu. O tu coś więcej na ten temat napisał Rower - „optymalna kadencja 90 obrotów na minutę” Kto o tym nie słyszał? Przez całe lata [...]

Siodełko łączy rower z dupą. Skąd pomysł że dupa mogłaby u kolarza pracować na kierowniczym stanowisku }:-( U rowerzysty, jak najbardziej, jest to regułą. Widać to i w stylu jazdy i w pozycji.

[...] może bym podołał, ale wjechać? Trening Miało być 3x12' na 80-90%FTP. Trochę się obawiałem czy dojadę, ale pomyślałem że nic nie szkodzi spróbować. Odpaliłem lapka, odpaliłem rower i już po rozgrzewce zauważyłem że klepnąłem nie ten trening i że nie ma bata bym ujechał 3x20' na 90%FTP. No i się poddałem. I im dłuższej kręciłem tym bardziej się [...]

A powiedzcie mi proszę, bo jeździłem do tej pory na oponach 23. Ale jak odbierałem rower z serwisu to mi serwisant powiedział, że teraz raczej wszyscy idą w grubsze opony do szos i ścigają się na 25, 26 a nawet 28 (jeżeli widelec zmieści). Jako znawcy tematu co o tym myślicie ? Jest różnica pomiędzy 23 a np 25 ? Dlaczego stosujesz węższą oponę z [...]

Ja to wszystko wiem bo u znajomych w Szwecji i Danii to na śledziach, łososiu, ogórkach świeżych i jajkach żyłam. Ale to tylko tydzień, a Ty musisz dłużej... Jeszcze Wasa była ok. Nie wiem jak sie zapakowałeś z trenażerem, pewnie jakiś rower, KB i jeszcze wałówka??? Tirem jechałeś?:)

[...] wyprzedziłem to drugiego i tak po trochu z pozycji 49 przesunąłem się na 32. Pech chciał że na 25km kończyły mi się darmowe kilometry i chcąc kontynuować musiałem zleźć z roweru, kliknąć że i owszem pojadę dalej, wleźć na rower i cisnąć dalej. I skąd te górki w Londynie? I już prawie wygrałem Mistrza Świata, niestety moduł BLE (bluetooth low [...]

[...] dobre określenie tylko należałoby uściślić iż żaden ze mnie anglik czy arab ;-) FTP mam ustawione na 340W, ale ile w tym prawdy to sam nie wiem. Za słabe serce mam by się z rowerem na krawędzi życia mocować. Przyłapany podczas kąpieli Fuji to mocno przechodzony model SST 2.0. Stary, pamiętający jeszcze czasy króla Ćwieczka, ale mocny sqrwiel, [...]

Bardzo niepokoją mnie wpisy w tym dzienniku. Najpierw rower pod prysznicem, teraz to.

[...] Po kolei, co którędy i gdzie. Nogi swoje dostały, kto nosił długie elementy wie że to trochę inne "chodzenie" Trochę później już tylko zwykły rower /SFD/2020/4/20/1a2acdde74d74d7b91392c96b33153cc.jpg Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-04-20 22:01:57 Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-04-20 22:02:32

Ważyłeś go kiedyś Szajba? Rower oczywiście :-)

Napisze to tutaj tez... Szajba ma ponadprzecietne mozliwosci jesli chodzi o rower. Mysle, ze juz teraz wygralby czesc rowerowa w swoje grupie wiekowej na polskich zawodach. No, ale to pod warunkiem, ze sie nie utopi ;)

Głównie chodzi o cenę. Coś takie jak rozsądek nie jest mi obce, a różnica pomiędzy modelami to generalnie muzyka (mam słuchawki BT z odtwarzaczem a na rower zawsze zabieram fona i kartę), Garmin Pay (Jak wcześniej), pulsoksymetr (a po cholerę mi to).