rekordy

glodowa ale rekordy ida... tylko hmmm musisz sie zastanwoic jaka ilosc ww na regeneracji bedzie dla ciebei dobra. 150g mysle ze powinno byc dobre, masz sile na treningi i lekki zapas tych 50g ww na regeneracje

1.Wiek: 29 2.Staż treningowy: 10 miesięcy 3.Najbliższy cel sportowy : masa-rekomp 4.Planowana dieta zgodna z celem:Zbilansowana B-3g T-1,3 W-5 ulega zmianie w zależności od potrzeb, oraz rezultatów. 5.Planowany trening zgodny z celem: Split- Partia raz na tydz. priorytet Plecy. + Cardio 2x tydz. w DNT. Podobnie jak dieta ulega zmianie. 6.Jeśli są [...]

Czy mogą paść jakiej rekordy starego kontynentu?

[...] silny i nie miałem problemów zdrowotnych. do grudnia tamtego roku wykonywałem wszystkie ćwiczenia na duże grupy mięśniowe, siady,wyciskania na ławce,barki, i martwy ciąg, (rekordy w profilu) ale od grudnia musiałem zrezygnować z siadów i MC ponieważ brakowało czasu z powodu pracy. od jakiegoś czasu staram się powrócić do tych ćwiczeń ponieważ [...]

[...] takie proste, po drugie jeżeli chcesz coś osiągnąć to tylko szczeblami (po kolei) masz jeszcze zbyt małą wiedze na ten temat, oczywiście wszystko się da osiągnąć , wszystkie rekordy da sie pobić, ale na pewno nie z takim nastawieniem, wybierz sobie 1 dziedzine sportową i dąż cały czas do celu, a będziesz w niej lepszy od najlepszych ....pozdrawiam

[...] aby na "15" nie jechać na maksa, a jeśli już nam się zdarzy założyć za dużo, to zrobić te 12-13 powt. niż paść w 14 czy 15 na pysk). Po "10" dzień "5", gdzie dajemy z siebie wszystko, dlatego czasem liczba powt. może spaść do tych 2-3 powt w ostatniej serii, bo przecież atakujemy swoje rekordy! To tyle z łopatologii

a myslisz ze na koksie to samo rośnie ?? i wystarczy pić piwo i zajadać czipsy ? a ze po cyklu to siadamy przed kompem i bijemy rekordy w sapera bo po co cos robic jak i tak jestes doyebany ?

jordan moja Pani brala 5mg oxy drugi cykl to 5mg winstrolu a 3 to 5 mg superdrolu. Imho 3 najlepszy (celem byla sila ) rekordy w MC i Lawie padaly z tygodnia na tydzien. Skutki uboczne - po odstawieniu tradzik na plecach + przesuniecie okresu. Wszystko wrocilo do normy po 3-4 tygodniach a sila zostala Przy oxie szlo tez t3 cykl byl spalajacy fat [...]

super produkt :) sila poszlo ostro do przodu, pod koniec(5tyg) cyklu za co sie nie bralem to bilem wlasne rekordy. unoszenie ramion ze sztanga +10kg (moze popadlem w samozachwyt ale to wydaje sie masakryczny jak na mnie przyrost sily) przysiad ze szt na barkach +5kg rozpietki na skosnej dodatniej +4 sciaganie sznurka do dolu na trica +5 jesli [...]

[...] to znów na kolejnym takim samym treningu dorzucasz te 2.5-5kg itd, itd. W którymś kolejnym mikrocyklu (zwykle w już w trzecim lub czwartym) prawdobobnie pobijesz swoje rekordy życiowe na te 15/10/5 lub zrobisz je niejako na luzie;) Musisz pamiętać, by do nowego ciężaru roboczego obliczyć nowe rozgrzewki. Wychodzą ułamki co prawda, ale nie [...]

[...] Connecticut DATA: 23 i 24 lipca Startuja w kulturystyce dywizja OPEN i do 202 funtow mezczyzn. Kulturystyka i fitness sylwetkowe kobiet oraz nowa dywizja kobiet, bijaca rekordy popularnosci w USA - bikini. Zawody w Hartford to kolejny punkt w kalendarzu IFBB PRO i kontynuacja, o ile mozna tak nazwac zawody lipcowo-sierpniowe, letniego grand [...]

[...] razy i przetacza ilość krwi mogącą zapełnić ponad sto basenów olimpijskich! No, chyba że samemu jest się olimpijczykiem, gdyż serce wyczynowego sportowca bije wszelkie rekordy. Zamiast przepompowywać standardowe sześć–siedem litrów krwi na minutę, w czasie zawodów może tłoczyć nawet 50 litrów! A ciśnienie? W przypadku kolarzy [...]

już rozumiem WODYN, a czy mostkowanie zalecane jest przy zwykłym treningu (każdym na WL, niezależnie od celu?), czy tylko chcąc więcej podnosić i osiągać rekordy ? Pozdrawiam Mateusz.

siła poszła do przodu, obecne rekordy to: barki: 75x3 ciąg: 140x10 klata: 100x10, 130x1 przysiad: 147,5x16 Zmieniony przez - p1r3k w dniu 2010-07-20 10:20:13

[...] Po krótce: Zero motywacji do treningu siłowego, poszedłem dzisiaj na siłkę chyba tylko dlatego iż się przyzwyczaiłem do niej. Trening był ostry i całkiem udany, poszły nawet rekordy w 15-stkach. Ale poszedłem na czczo tylko zażyłem bcaa. myślałem że będzie git a pod koniec treningu powietrze ze mnie uszło totalnie. nie miałem siły na nic. ale [...]

Witam wszystkich których zainteresował mój dziennik ;). Mam zamiar poprowadzić tu dziennik przez najblizsze 10 tygodni, jak nie dłużej. Moim celem jest dać z siebie wszystko, oczywiście z zachowaniem zdrowego rozsądku :). Aktualnie rzeźbię/redukuje się już około 2 miesięcy. Z 86,5kg zleciałem do 80,5kg i to jest moja aktualna waga. Trochę o [...]

dzięki. Przytup musi być, bez tego nawet nie podchodze do sztangi do tego dwa płaskie i są rekordy. A o butach pomyśl że jesteś wyjątkowa

Dzisiaj był ostatni trening maxów i są rekordy!!! Trening nr 158 18.07.2010 18.06-19.05 Niedziela A Wyciskanie leżac 5x40 3x60 3x85 1x100 1x115 1x120 1x125 0x130 B Przysiad przedni 3x40 3x60 3x80 2x100 2x120 1x135 1x145 1x150 0x154 Dzisiaj znowu miałem ciężki dzień, najpierw musiałem zostać dłużej w pracy a potem mój asekurant nie dotarł na [...]

haha bialy dobry koles a ten potworek od martwego przechoj nie mozna uzywac paskow bijac rekordy? bo utrzymac takie cos w rekach to

no to niedobrze...pamiętaj,że 2012 nadejdzie szybciej niż myślisz chcę tu zaglądać i widzieć duże ciężary i nowe rekordy no i już nie spamuję Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-07-16 23:31:05